La medicina omeopatica è di gran moda in questi giorni e molti malati di iperidrosi cercano di curare la sudorazione con rimedi naturali. Ciò include l'uso di integratori alimentari per la sudorazione eccessiva. Ma questo solleva la domanda: gli integratori vitaminici e minerali hanno un effetto sulla condizione? E l'iperidrosi ha anche una componente nutrizionale? Questo post esaminerà queste domande.
Vitamine e minerali sono tra i migliori rimedi naturali contro l'iperidrosi?
Combattere l'iperidrosi con vitamine e minerali è un buon punto di partenza SE la colpa è delle carenze. Si torna al principio di attaccare il problema alla radice. Se ti manca una particolare vitamina o minerale e una carenza di quel composto può farti sudare troppo, allora un integratore può aiutarti. Dovresti comunque affrontare una carenza di micronutrienti, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno sintomi.
La parte difficile, tuttavia, non è determinare se hai una carenza o meno: un semplice pannello di analisi del sangue rivelerà i tuoi livelli. La parte difficile è sapere se una particolare carenza di vitamine o minerali è la causa esatta della tua iperidrosi.
Detto questo, abbiamo condotto delle ricerche per scoprire se esistono integratori contro la sudorazione eccessiva e ne abbiamo individuati alcuni particolarmente interessanti.
Integratori per la sudorazione eccessiva: i giocatori più preziosi
Tè verde
Un'erba naturale collaudata che gli esseri umani consumano da millenni, il tè verde ha dimostrato proprietà "antitraspiranti". Se consumato quotidianamente, disintossica il corpo, riducendone la necessità di sudare. Contiene anche un ricco profilo di micronutrienti che bilancia il sistema nervoso in modo che le ghiandole sudoripare siano meno attivate.
Saggio
Gli amanti dell'aromaterapia conoscono la salvia e la amano per i suoi effetti calmanti. La salvia è anche ricca di nutrienti e un eccellente disintossicante, il che significa che il tuo corpo suderà meno per rimuovere le tossine. Inoltre, bilancia gli ormoni che possono innescare una produzione eccessiva di sudore.
Camomilla
Come il tè verde e la salvia, la camomilla è un'erba calmante che agisce anche come astringente (restringe i tessuti del corpo). Restringe le ghiandole sudoripare in modo da non sudare eccessivamente e funge anche da deodorante.
Trifoglio
Il trifoglio ha una somiglianza chimica con la salvia in quanto contiene fitoestrogeni, composti che aiutano a mantenere i tuoi ormoni in equilibrio. Detto questo, gli ormoni in equilibrio aiutano a tenere sotto controllo la sudorazione, il che può portare ad alleviare l'iperidrosi (supponendo che lo squilibrio ormonale sia un fattore determinante).
Erba di San Giovanni
L'erba di San Giovanni è ben nota come alternativa naturale ai farmaci antidepressivi ed è comunemente usata da chi soffre di disturbi dell'umore. Altera la produzione di neurotrasmettitori, alcuni dei quali possono influenzare la produzione di sudore, e ha mostrato alcuni effetti positivi sull'iperidrosi. Ma è necessaria cautela nell'uso di questa erba poiché un dosaggio sbagliato può avere gravi effetti collaterali.
Radice di valeriana
La radice di valeriana è stata elogiata per i suoi effetti anti-ansia e di promozione del sonno. Può anche ridurre gli effetti della menopausa e i problemi di temperatura corporea, rendendola un'ottima soluzione per l'iperidrosi secondaria. La giuria è ancora indecisa per l'iperidrosi primaria.
Amamelide
Questa erba dal nome strano ha dimostrato una certa capacità di tenere a bada la sudorazione eccessiva. Quando applicata localmente nelle aree interessate, blocca i pori che rilasciano il sudore, così da rimanere più asciutti, più a lungo.
Astragalo e Schisandra
Queste due erbe sono un po' più oscure ma comunemente usate nella medicina tradizionale cinese (MTC) come integratore per la sudorazione eccessiva. Lo fanno regolando gli ormoni e mantenendo la mente calma durante le situazioni stressanti.
Ricordatelo quando cercate integratori per la sudorazione eccessiva: il vostro chilometraggio può variare. La biochimica di ogni essere umano su questo pianeta è diversa, e ciò che sembrerà una bacchetta magica per il vostro amico potrebbe essere una delusione per voi (o farvi ammalare) e viceversa. Quindi la cosa fondamentale da ricordare per usare integratori per la sudorazione eccessiva è avere aspettative realistiche in anticipo, e usarli giudiziosamente.
Una carenza di minerali o vitamine può causare sudorazione eccessiva?
Una cosa su cui la maggior parte dei dottori e dei ricercatori concorda quando si parla di iperidrosi è che la causa esatta è in gran parte sconosciuta. La teoria più diffusa al momento è che una sovrapproduzione del neurotrasmettitore acetilcolina provoca una sudorazione eccessiva . Naturalmente, sono state suggerite carenze nutrizionali come possibile causa e la ricerca ha fatto alcune connessioni, anche se indirette.
Il coinvolgimento della vitamina Sunshine nella sudorazione eccessiva
La vitamina D è uno dei composti più vitali richiesti per un funzionamento ottimale, eppure molti di noi ne sono carenti. La mancanza di luce solare, una cattiva alimentazione e anomalie genetiche possono rendere difficile per i nostri corpi assumerne abbastanza.
Un effetto trascurato della carenza di vitamina D è il suo impatto sulla produzione di sudore. Il dott. Michael Holick, MD, specialista in vitamina D presso il Boston University Medical Center ha identificato la testa sudata come uno dei primi segnali di avvertimento della carenza di vitamina D (sebbene raro).
Il coinvolgimento della vitamina energetica nella sudorazione eccessiva
Negli ultimi anni, la vitamina B12 è diventata una specie di composto di design. Tutti, dalle celebrità di Hollywood alle mamme fitness, hanno pubblicizzato la vitamina, soprattutto se somministrata tramite iniezione, come una panacea. Viene utilizzata come integratore energetico (ecco perché la troverete nelle bevande energetiche), come coadiuvante nella perdita di peso e molto altro.
Quando si parla di sudorazione eccessiva, tuttavia, sembra esserci una connessione. Un rapporto ha rilevato diversi casi di pazienti adulti (di mezza età e anziani) che hanno trovato sollievo dalla sudorazione eccessiva dopo aver ricevuto iniezioni di vitamina B12 . La maggior parte di questi pazienti aveva però condizioni preesistenti e il rapporto ha concluso che la sua relazione con l'iperidrosi era ancora un mistero. Tuttavia, hanno ipotizzato che una carenza di vitamina B12 potrebbe influenzare i nervi che attivano le ghiandole sudoripare.
Il coinvolgimento del minerale maestro nella sudorazione eccessiva
A meno che un test non ti abbia dato il via libera, è probabile che tu sia carente di magnesio. Non è una critica alle tue abitudini alimentari: gli studi hanno dimostrato che fino al 75% degli americani è carente , un numero che probabilmente è simile in tutto il mondo. La scarsa qualità del terreno e il consumo di cibi privi di magnesio sono una delle principali ragioni per cui i nostri serbatoi si stanno esaurendo. Questo è un problema, ovviamente, considerando che il magnesio è un cofattore in più di 300 sistemi enzimatici che sostengono la vita (ecco perché è stato chiamato The Master Mineral).
Il magnesio ha un effetto sulla sudorazione eccessiva? Sì e no. Non sembra esserci una forte evidenza che la carenza di magnesio causi sudorazione eccessiva. Tuttavia, è risaputo che la sudorazione eccessiva può portare a una carenza poiché il magnesio fuoriesce dal corpo mentre sudiamo.
Ma ecco un altro colpo di scena: il magnesio restringe le ghiandole sudoripare, il che significa che rilasceranno un volume di sudore più leggero quando esposte al minerale. E tre degli integratori per la sudorazione eccessiva menzionati sopra, tè verde, salvia e camomilla , sono ricchi di magnesio. Vai a capire. Anche se non ci sono prove concrete che dimostrino che una carenza di magnesio causi sudorazione, sembra proprio che assumere un po' di più di The Master Mineral possa dare un po' di sollievo.
Dovresti assumere integratori contro la sudorazione eccessiva?
Puoi assumere un integratore alimentare per trattare la sudorazione eccessiva, a patto che tu abbia il via libera di un medico e che tu lo acquisti dalle migliori fonti. Assumere integratori per la sudorazione eccessiva da soli può essere uno spreco di denaro nella migliore delle ipotesi e rischioso per la salute nella peggiore.
Prima di tutto, assicurati di visitare il tuo medico per controlli regolari. Un pannello ematico (insieme ad altri test) può identificare una carenza di vitamine e minerali essenziali. Se hai una carenza evidente, il tuo medico potrebbe consigliarti di assumere un integratore. Questo potrebbe avere o meno un effetto sulla tua iperidrosi.
Un altro motivo per cui è essenziale parlare con il medico di integratori per la sudorazione eccessiva è sapere se potrebbero interferire con i farmaci che stai già assumendo. Ad esempio, il tè verde è un'erba apparentemente innocua; questo finché non prendi un farmaco anticoagulante come l'aspirina. Presi insieme, questi due composti altrimenti sicuri possono portare a significativi problemi di coagulazione/sanguinamento .
Questo tipo di interazioni non sono di dominio pubblico, quindi dovresti sempre parlare con il tuo medico se stai assumendo determinati farmaci prima di acquistare un integratore. Come minimo, dovresti anche fare delle ricerche per informarti sulle interazioni tra integratori e farmaci.
Infine, se hai intenzione di acquistare un integratore per la sudorazione eccessiva, assicurati di acquistarne uno prodotto da un marchio affidabile. Molte delle capsule, polveri e tinture disponibili nei negozi di alimenti naturali contengono riempitivi e additivi che possono influire negativamente sul tuo corpo nel tempo. Alcuni, quando testati, contengono a malapena i minerali o le vitamine che affermano di avere! Quindi assicurati di fare le tue ricerche in anticipo leggendo recensioni online e recensioni di prodotti. Puoi anche cercare siti come ConsumerLab o Labdoor , che forniscono resoconti sulla qualità degli integratori realizzati da marchi specifici.
Ulteriori promemoria su come fermare la sudorazione eccessiva in modo naturale
Un integratore naturale per la sudorazione eccessiva può curare l'iperidrosi? Molto probabilmente no. Può offrire un po' di sollievo o potenziare altri trattamenti, ma non sarà una panacea. Detto questo, il vero sollievo deriva dall'avere la giusta combinazione di abitudini e approcci al trattamento in atto.
Un integratore è fantastico, ma dovresti avere i quattro pilastri essenziali al loro posto: una dieta sana, un sonno adeguato, tanto esercizio e una buona gestione dello stress. Inoltre, non escludere altre opzioni di trattamento dell'iperidrosi come farmaci, antitraspiranti e persino ionoforesi. Infine, "trucchi" convenienti, non invasivi ed economici come una maglietta anti-sudore possono fare miracoli per mantenerti asciutto e comodo se sudi.
Investi un po' di tempo, impegno e un po' di soldi per trovare la tua combinazione ideale, anche se questo significa aggiungere un integratore alimentare al mix. Questo è il metodo più provato e vero per superare l'iperidrosi.
Cerchi altri consigli per aiutarti a tenere sotto controllo l'iperidrosi? Dai un'occhiata al nostro blog NEAT Freaks per maggiori spunti su come restare asciutti.
