Homöopathische Medizin ist heutzutage in aller Munde, und viele Hyperhidrose-Patienten suchen nach natürlichen Heilmitteln, um ihr Schwitzen zu behandeln. Dazu gehört auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen übermäßiges Schwitzen. Doch das wirft die Frage auf: Haben Vitamin- und Mineralstoffpräparate einen Einfluss auf die Erkrankung? Und hat Hyperhidrose überhaupt eine ernährungsbedingte Komponente? Dieser Beitrag geht diesen Fragen nach.
Gehören Vitamine und Mineralien zu den besten natürlichen Heilmitteln gegen Hyperhidrose?
Die Bekämpfung von Hyperhidrose mit Vitaminen und Mineralstoffen ist ein guter Ansatzpunkt, wenn ein Mangel die Ursache ist. Es geht darum, das Problem an der Wurzel zu packen. Wenn Ihnen ein bestimmtes Vitamin oder Mineral fehlt und ein Mangel daran zu übermäßigem Schwitzen führen kann, kann ein Nahrungsergänzungsmittel helfen. Einen Mikronährstoffmangel sollten Sie in jedem Fall behandeln, unabhängig davon, ob Sie Symptome haben oder nicht.
Das Schwierige ist jedoch nicht, festzustellen, ob Sie einen Mangel haben oder nicht – ein einfacher Bluttest zeigt Ihre Werte an. Schwieriger ist es herauszufinden, ob ein bestimmter Vitamin- oder Mineralstoffmangel die genaue Ursache Ihrer Hyperhidrose ist.
Vor diesem Hintergrund haben wir einige Nachforschungen angestellt, um herauszufinden, ob es Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen gibt, und sind dabei auf einige herausragende Mittel gestoßen.
Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen: Die wertvollsten Spieler
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein bewährtes Naturkraut, das seit Jahrtausenden von Menschen konsumiert wird. Er hat schweißhemmende Eigenschaften. Täglicher Genuss entgiftet den Körper und reduziert das Schweißbedürfnis. Er enthält außerdem ein reichhaltiges Mikronährstoffprofil, das das Nervensystem ausgleicht und die Schweißdrüsen weniger aktiviert.
Salbei
Aromatherapie-Fans kennen Salbei und schätzen seine beruhigende Wirkung. Salbei ist außerdem nährstoffreich und ein hervorragendes Entgiftungsmittel, wodurch der Körper weniger schwitzt und Giftstoffe ausscheidet. Außerdem gleicht er Hormone aus, die eine übermäßige Schweißproduktion auslösen können.
Kamille
Kamille ist wie grüner Tee und Salbei ein beruhigendes Kraut, das zudem adstringierend (gewebeverengend) wirkt. Es verengt die Schweißdrüsen, sodass Sie nicht übermäßig schwitzen, und wirkt sogar als Deodorant.
Klee
Klee ähnelt chemisch Salbei, da er Phytoöstrogene enthält, die den Hormonhaushalt im Gleichgewicht halten. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt hilft, das Schwitzen unter Kontrolle zu halten, was zu einer Linderung von Hyperhidrose führen kann (sofern ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielt).
Johanniskraut
Johanniskraut ist als natürliche Alternative zu Antidepressiva bekannt und wird häufig von Menschen mit Stimmungsstörungen eingesetzt. Es verändert die Produktion von Neurotransmittern, von denen einige die Schweißproduktion beeinflussen können, und hat positive Auswirkungen auf Hyperhidrose gezeigt. Bei der Anwendung dieses Krauts ist jedoch Vorsicht geboten, da eine falsche Dosierung schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann.
Baldrianwurzel
Baldrianwurzel wird für ihre angstlösende und schlaffördernde Wirkung gelobt. Sie kann auch die Auswirkungen der Wechseljahre und Probleme mit der Körpertemperatur lindern und ist daher eine hervorragende Lösung für sekundäre Hyperhidrose. Bei primärer Hyperhidrose ist die Wirksamkeit jedoch noch unklar.
Hamamelis
Dieses Kraut mit dem ungewöhnlichen Namen hat eine gewisse Fähigkeit gezeigt, übermäßiges Schwitzen in Schach zu halten. Bei örtlicher Anwendung auf den betroffenen Stellen verstopft es die Poren, die Schweiß abgeben, sodass Sie länger trocken bleiben.
Astragalus & Schisandra
Diese beiden Kräuter sind etwas unbekannter, werden aber in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) häufig als Ergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen eingesetzt. Sie regulieren den Hormonhaushalt und beruhigen den Geist in Stresssituationen.
Denken Sie daran, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen suchen: Ihre Ergebnisse können unterschiedlich ausfallen. Die Biochemie jedes Menschen ist anders, und was für Ihren Freund wie ein Wundermittel wirkt, kann für Sie ein Reinfall sein (oder Sie krank machen) und umgekehrt. Das Wichtigste bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen übermäßiges Schwitzen ist daher, realistische Erwartungen zu haben und sie umsichtig einzusetzen.
Kann ein Mineralstoff- oder Vitaminmangel übermäßiges Schwitzen verursachen?
Die meisten Ärzte und Forscher sind sich einig, dass die genaue Ursache von Hyperhidrose weitgehend unbekannt ist. Die gängigste Theorie ist derzeit, dass eine Überproduktion des Neurotransmitters Acetylcholin übermäßiges Schwitzen verursacht . Natürlich wurden auch Nährstoffmängel als mögliche Ursache diskutiert, und die Forschung hat einige, wenn auch indirekte, Zusammenhänge festgestellt.
Die Beteiligung des Sonnenscheinvitamins an übermäßigem Schwitzen
Vitamin D ist eine der wichtigsten Verbindungen für ein optimales Funktionieren. Dennoch leiden viele Menschen unter einem Mangel. Mangelndes Sonnenlicht, schlechte Ernährung und genetische Anomalien können es unserem Körper erschweren, ausreichend Vitamin D aufzunehmen.
Ein oft übersehener Effekt von Vitamin-D-Mangel ist die Beeinträchtigung der Schweißproduktion. Dr. Michael Holick, MD, Vitamin-D-Spezialist am Boston University Medical Center, hat Schweiß am Kopf als eines der frühesten Warnzeichen für einen Vitamin-D-Mangel identifiziert (wenn auch selten).
Die Beteiligung des Energievitamins an übermäßigem Schwitzen
Vitamin B12 hat sich in den letzten Jahren zu einer Art Designer-Wirkstoff entwickelt. Von Hollywood-Stars bis hin zu Fitness-Müttern preisen alle das Vitamin – insbesondere in Form einer Injektion – als Allheilmittel an. Es wird als Energielieferant (deshalb findet man es auch in Energydrinks), zur Gewichtsabnahme und für vieles mehr eingesetzt.
Bei übermäßigem Schwitzen scheint jedoch ein Zusammenhang zu bestehen. Ein Bericht berichtete über mehrere Fälle erwachsener Patienten (mittleren und höheren Alters), deren übermäßiges Schwitzen nach Vitamin-B12-Injektionen nachließ . Die meisten dieser Patienten hatten jedoch Vorerkrankungen, und der Bericht kam zu dem Schluss, dass der Zusammenhang mit Hyperhidrose weiterhin ein Rätsel sei. Es wurde jedoch die Hypothese aufgestellt, dass ein Vitamin-B12-Mangel die Nerven beeinträchtigen könnte, die die Schweißdrüsen aktivieren.
Die Beteiligung des Meisterminerals an übermäßigem Schwitzen
Sofern kein Test bestätigt, besteht eine gute Chance, dass Sie einen Magnesiummangel haben. Das soll keine Anspielung auf Ihre Essgewohnheiten sein – Studien haben gezeigt, dass bis zu 75 % der Amerikaner einen Mangel haben , eine Zahl, die weltweit ähnlich hoch sein dürfte. Schlechte Bodenqualität und der Verzehr magnesiumarmer Lebensmittel sind ein wichtiger Grund für den Mangel. Das ist natürlich problematisch, wenn man bedenkt, dass Magnesium ein Cofaktor in über 300 lebenserhaltenden Enzymsystemen ist (weshalb es auch als „Meistermineral“ bezeichnet wird).
Hat Magnesium einen Einfluss auf übermäßiges Schwitzen? Ja und nein. Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass Magnesiummangel übermäßiges Schwitzen verursacht. Es ist jedoch bekannt, dass übermäßiges Schwitzen zu einem Mangel führen kann, da Magnesium beim Schwitzen aus dem Körper entweicht.
Doch hier gibt es noch einen weiteren Haken: Magnesium hemmt die Schweißdrüsen, sodass sie bei Kontakt mit dem Mineral weniger Schweiß abgeben. Drei der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen – Grüner Tee, Salbei und Kamille – sind reich an Magnesium. Stellen Sie sich das vor. Auch wenn es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass ein Magnesiummangel Schwitzen verursacht, scheint eine erhöhte Zufuhr des Meisterminerals durchaus Linderung zu verschaffen.
Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen einnehmen?
Sie können Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen einnehmen, sofern Sie dies von einem Arzt genehmigt bekommen und von den besten Quellen beziehen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen übermäßiges Schwitzen auf eigene Faust kann im besten Fall Geldverschwendung und im schlimmsten Fall ein Gesundheitsrisiko sein.
Gehen Sie vor allem regelmäßig zu Ihrem Arzt. Ein Blutbild (und andere Tests) kann einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen feststellen. Bei einem erkennbaren Mangel kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlen. Dies kann sich positiv auf Ihre Hyperhidrose auswirken, muss aber nicht.
Ein weiterer Grund, warum Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen sprechen sollten, ist die Frage, ob diese die Wirkung Ihrer bereits eingenommenen Medikamente beeinträchtigen könnten. Grüner Tee beispielsweise ist ein scheinbar harmloses Kraut – zumindest bis Sie ein blutverdünnendes Medikament wie Aspirin einnehmen. Zusammengenommen können diese beiden ansonsten unbedenklichen Substanzen zu erheblichen Blutgerinnungs- und Blutungsproblemen führen .
Solche Wechselwirkungen sind nicht allgemein bekannt. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Informieren Sie sich zumindest über Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten.
Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen kaufen, achten Sie darauf, dass es von einer renommierten Marke stammt. Viele der in Reformhäusern erhältlichen Kapseln, Pulver und Tinkturen enthalten Füllstoffe und Zusatzstoffe, die sich mit der Zeit negativ auf Ihren Körper auswirken können. Manche Produkte enthalten laut Tests kaum die Mineralien oder Vitamine, die sie angeblich enthalten! Informieren Sie sich daher vorher gut, indem Sie Online-Testberichte und Produktrezensionen lesen. Sie können auch Websites wie ConsumerLab oder Labdoor recherchieren , die Berichte zur Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln bestimmter Marken bereitstellen.
Zusätzliche Hinweise, wie Sie übermäßiges Schwitzen auf natürliche Weise stoppen können
Wird ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel gegen übermäßiges Schwitzen Ihre Hyperhidrose heilen? Höchstwahrscheinlich nicht. Es kann zwar Linderung verschaffen oder andere Behandlungen ergänzen, ist aber kein Allheilmittel. Wahre Linderung kommt jedoch durch die richtige Kombination aus Gewohnheiten und Behandlungsansätzen.
Nahrungsergänzungsmittel sind zwar hilfreich, aber Sie sollten die vier wichtigsten Säulen berücksichtigen: gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, viel Bewegung und gutes Stressmanagement. Schließen Sie auch andere Behandlungsmöglichkeiten wie Medikamente, Antitranspirantien und sogar Iontophorese nicht aus. Praktische, nicht-invasive und kostengünstige Tipps wie ein schweißfestes Shirt können Wunder wirken, um Sie bei Schweiß trocken und komfortabel zu halten.
Investieren Sie etwas Zeit, Mühe und ein wenig Geld, um die ideale Kombination zu finden, selbst wenn Sie dafür ein Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen müssen. Das ist die bewährteste Methode zur Bekämpfung von Hyperhidrose.
Suchen Sie nach weiteren Tipps, um Hyperhidrose unter Kontrolle zu halten? In unserem NEAT Freaks-Blog finden Sie weitere Informationen zum Thema Trockenheit.
