A pesar de ser algo tan familiar para nosotros, la sudoración aún encierra muchos misterios y mitos. Los investigadores han descubierto muchos conocimientos sobre la sudoración a lo largo de los últimos siglos. Vale la pena conocerlos, especialmente para quienes padecen hiperhidrosis (o cualquier afección relacionada con la sudoración) y se encuentran con personas que parecen indiferentes a su situación. Esta publicación analizará las verdades y los mitos detrás de la sudoración, la sudoración excesiva y la hiperhidrosis.
5 datos sorprendentes sobre la hiperhidrosis
Hay muchos datos sorprendentes y, francamente, asombrosos sobre la sudoración que probablemente nunca hayas escuchado. Aquí te presentamos algunas verdades sorprendentes sobre el sudor.
El sudor es un antibiótico natural.
Sí, has oído bien. El sudor contiene un compuesto químico llamado dermcidina, que parece regular el crecimiento bacteriano en la piel. Esto puede ayudar a combatir o prevenir infecciones y, en teoría, a controlar el olor corporal. Irónico, ¿verdad?
Los humanos pueden oler cómo te sientes
Tu estado emocional puede alterar la composición química de tu sudor. Un estudio austriaco hizo este descubrimiento. Los participantes usaron compresas absorbentes de sudor mientras veían películas de terror un día y, al día siguiente, películas más familiares. A otro grupo de voluntarios se les pidió que olieran las compresas y las identificaron correctamente. En otras palabras, se puede oler el miedo.
Los humanos pueden oler si estás bien.
Quizás hayas oído que enfermarse altera el olor corporal. No es un mito ni una leyenda urbana. Estar enfermo produce cambios metabólicos que emiten compuestos orgánicos volátiles (COV), algo que puede ocurrir en presencia de una enfermedad crónica o una infección aguda. Pero no te preocupes, tu médico no te olfateará pronto.
Tienes una huella de sudor única
Todos en la Tierra (sí, eso te incluye a ti) tenemos nuestro propio perfil de sudor (o huella de sudor), al igual que tu huella dactilar. No hay dos personas exactamente iguales. ¿Qué diferencia tu sudor del de los demás? La mezcla y consistencia de los 373 compuestos presentes en él. Aunque llevas los mismos "ingredientes" para el sudor que todos los demás, la concentración de cada uno difiere de la de cualquier otra persona. Próximamente: lectores de sudor por motivos de seguridad.
Entras y sales de este mundo con el mismo número de glándulas sudoríparas.
No podrías desarrollar nuevas glándulas sudoríparas ni aunque lo intentaras. La cantidad de glándulas sudoríparas con las que naces es la que tendrás de por vida. Dicho esto, puedes reducir la cantidad de glándulas sudoríparas mediante cirugía, un procedimiento que a veces se recomienda para la hiperhidrosis grave o extrema.
5 mitos sorprendentes sobre la hiperhidrosis
Naturalmente, existen muchos mitos sobre el sudor que la investigación ha sacado a la luz, pero que aún siguen siendo creídos por la mayoría. A continuación, analizamos algunos de estos mitos.
Necesitas sudar para tener un buen entrenamiento.
Lo siento, sudar después de entrenar solo sube el ego. La cantidad de sudor que sudas después de entrenar depende de tu genética, la temperatura ambiente, el flujo de aire y el tiempo de descanso entre series o intervalos. La calidad de tus entrenamientos se determina por el tipo de movimientos y los resultados que obtienes, no por lo empapado que estés.
Sudar ayuda a perder peso
Este es un tema complejo, ya que sudar puede reducir el peso corporal, pero lo hace indirectamente. La verdadera pérdida de grasa ocurre horas después de entrenar y de que termine la sudoración, generalmente mientras duermes. Sí, el sudor coincide con un aumento de la temperatura y el metabolismo, pero eso no significa que vayas a perder grasa. No te dejes engañar por los luchadores de MMA y los boxeadores que se deshidratan para ganar una categoría de peso; simplemente están perdiendo peso líquido, que suelen recuperar tan rápido como lo pierden. Todo es humo y espejos, amigos.
El sudor provoca manchas de sudor.
No, no es así. Tu desodorante o antitranspirante causa esas manchas antiestéticas que tanto odias. Los compuestos de los antitranspirantes reaccionan con las proteínas del sudor, creando esa mancha amarillenta. Además, los aceites y fragancias de los desodorantes manchan las telas, dando la impresión de que el sudor las causa. El sudor no tiene color (a menos que tengas cromhidrosis), lo que significa que no puede manchar las telas de otro color.
Puedes eliminar toxinas de tu cuerpo mediante el sudor.
Si tu sudor estuviera compuesto de desechos tóxicos, esto podría ser cierto. Pero considerando que tu sudor está compuesto en un 99 % de agua con un poco de proteína, sal y carbohidratos, no hay toxinas que puedas eliminar con el sudor. Así que no, el sudor no te limpia. Eso es tarea del hígado, los riñones y los intestinos. Así que, si de verdad quieres desintoxicar tu cuerpo, bebe más agua, reduce el azúcar y el alcohol, y come mucha fibra. Esas son las claves para una vida libre de toxinas, no la sauna.
La sudoración excesiva es un problema de higiene.
Este es uno de los mitos más ofensivos sobre la hiperhidrosis (y la sudoración excesiva en general). La hiperhidrosis se debe a una disfunción del sistema nervioso simpático y parasimpático, así como a una mayor sensibilidad al neurotransmisor acetilcolina. La afección es principalmente genética y requiere tratamiento especializado. Dejando a un lado la ciencia, quienes padecen hiperhidrosis suelen tomarse la higiene más en serio que la mayoría, debido al estigma que conlleva la sudoración y al deseo de verse y sentirse normal.
Sacar a la luz la verdad sobre la sudoración
Los humanos hemos sido curiosos y estudiosos del sudor y sus efectos desde tiempos inmemoriales. Hemos aprendido mucho, pero aún queda mucho por aprender sobre el sudor. Sin embargo, comprender los hechos y mitos sobre el sudor puede ayudarte a desarrollar una perspectiva más realista sobre tu propia salud y bienestar.
Incluso puede ayudarte a eliminar expectativas poco realistas y a pensar más positivamente sobre ti mismo. Y en esta era de sobrecarga de información y confusión, un poco más de autoaceptación no viene nada mal.
¿Quieres saber más sobre la hiperhidrosis y cómo controlarla? Visita nuestro blog Neat Freaks para obtener consejos útiles y consejos para controlar la sudoración excesiva.
