L'homéopathie est à la mode ces derniers temps, et de nombreuses personnes souffrant d'hyperhidrose cherchent à traiter leur transpiration avec des remèdes naturels. Cela inclut le recours à des compléments alimentaires contre la transpiration excessive. Mais cela soulève une question : les compléments en vitamines et minéraux ont-ils un effet sur la maladie ? Et l'hyperhidrose a-t-elle même un aspect nutritionnel ? Cet article répond à ces questions.
Les vitamines et les minéraux font-ils partie des meilleurs remèdes naturels contre l’hyperhidrose ?
Combattre l'hyperhidrose avec des vitamines et des minéraux est un bon point de départ si des carences sont en cause. Cela revient à s'attaquer au problème à la racine. Si vous manquez d'une vitamine ou d'un minéral particulier et qu'une carence en ce composé peut vous faire transpirer excessivement, un complément peut vous aider. Il est important de remédier à une carence en micronutriments, que vous présentiez ou non des symptômes.
Le plus difficile, cependant, n'est pas de déterminer si vous souffrez d'une carence ou non ; une simple analyse sanguine révélera vos taux. Le plus difficile est de savoir si une carence en vitamines ou en minéraux est la cause exacte de votre hyperhidrose.
Cela étant dit, nous avons effectué quelques recherches pour savoir s’il existe des suppléments contre la transpiration excessive et nous en avons déniché quelques-uns qui se démarquent.
Compléments alimentaires contre la transpiration excessive : les plus précieux
Thé vert
Plante naturelle éprouvée et consommée depuis des millénaires, le thé vert possède des propriétés antitranspirantes. Consommé quotidiennement, il détoxifie l'organisme et réduit son besoin de transpirer. Il contient également un riche profil de micronutriments qui équilibre le système nerveux, réduisant ainsi l'activité des glandes sudoripares.
Sage
Les amateurs d'aromathérapie connaissent la sauge et l'apprécient pour ses effets apaisants. Riche en nutriments, elle est également un excellent détoxifiant, ce qui signifie que votre corps transpirera moins pour éliminer les toxines. Elle équilibre également les hormones responsables de la transpiration excessive.
Camomille
Comme le thé vert et la sauge, la camomille est une plante apaisante qui agit également comme astringent (contracte les tissus corporels). Elle contracte les glandes sudoripares pour éviter la transpiration excessive et fait même office de déodorant.
Trèfle
Le trèfle présente une ressemblance chimique avec la sauge : il contient des phytoestrogènes, des composés qui contribuent à l'équilibre hormonal. Cela dit, un équilibre hormonal contribue à contrôler la transpiration, ce qui peut soulager l'hyperhidrose (en supposant qu'un déséquilibre hormonal y contribue).
millepertuis
Le millepertuis est reconnu comme une alternative naturelle aux antidépresseurs et est couramment utilisé par les personnes souffrant de troubles de l'humeur. Il modifie la production de neurotransmetteurs, dont certains peuvent affecter la sudation, et a montré des effets positifs sur l'hyperhidrose. Cependant, la prudence est de mise lors de l'utilisation de cette plante, car un mauvais dosage peut entraîner de graves effets secondaires.
Racine de valériane
La racine de valériane est reconnue pour ses effets anxiolytiques et favorisant le sommeil. Elle peut également atténuer les effets de la ménopause et les problèmes de température corporelle, ce qui en fait une excellente solution contre l'hyperhidrose secondaire. En revanche, l'hyperhidrose primaire reste à déterminer.
Hamamélis
Cette plante au nom étrange a démontré sa capacité à limiter la transpiration excessive. Appliquée localement sur les zones concernées, elle obstrue les pores qui libèrent la sueur, vous permettant ainsi de rester au sec plus longtemps.
Astragale et Schisandra
Ces deux plantes sont un peu moins connues, mais couramment utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) comme complément contre la transpiration excessive. Elles agissent en régulant les hormones et en apaisant l'esprit lors de situations stressantes.
Lorsque vous cherchez des compléments alimentaires contre la transpiration excessive, gardez ceci à l'esprit : vos résultats peuvent varier. La biochimie de chaque être humain est différente, et ce qui semblera être une solution miracle pour votre ami peut être un échec pour vous (ou vous rendre malade), et vice-versa. L'essentiel est donc d'avoir des attentes réalistes au préalable et de les utiliser judicieusement.
Une carence en minéraux ou en vitamines peut-elle provoquer une transpiration excessive ?
Un point sur lequel la plupart des médecins et des chercheurs s'accordent concernant l'hyperhidrose est que sa cause exacte est largement inconnue. La théorie la plus répandue actuellement est qu'une surproduction du neurotransmetteur acétylcholine provoque une transpiration excessive . Bien sûr, des carences nutritionnelles ont été évoquées comme cause possible, et la recherche a établi des liens, bien qu'indirects.
L'implication de la vitamine du soleil dans la transpiration excessive
La vitamine D est l'un des composés les plus essentiels à un fonctionnement optimal, et pourtant, beaucoup d'entre nous en manquent. Le manque de soleil, une mauvaise alimentation et des anomalies génétiques peuvent rendre notre organisme difficile à absorber suffisamment.
Un effet souvent négligé de la carence en vitamine D est son impact sur la production de sueur. Le Dr Michael Holick, médecin spécialiste de la vitamine D au Centre médical de l'Université de Boston , a identifié la transpiration de la tête comme l'un des premiers signes avant-coureurs d'une carence en vitamine D (bien que rare).
L'implication de la vitamine énergétique dans la transpiration excessive
La vitamine B12 est devenue une sorte de molécule de synthèse ces dernières années. Des célébrités hollywoodiennes aux mamans sportives, tous vantent cette vitamine – surtout administrée par injection – comme une panacée. Elle est utilisée comme booster d'énergie (d'où sa présence dans les boissons énergisantes), comme aide à la perte de poids et bien plus encore.
En ce qui concerne la transpiration excessive, il semble toutefois y avoir un lien. Un rapport a recensé plusieurs cas de patients adultes (d'âge moyen et âgés) ayant constaté un soulagement de leur transpiration excessive après avoir reçu des injections de vitamine B12 . La plupart de ces patients présentaient cependant des pathologies préexistantes, et le rapport concluait que le lien avec l'hyperhidrose restait mystérieux. Cependant, ils ont émis l'hypothèse qu'une carence en vitamine B12 pourrait affecter les nerfs qui activent les glandes sudoripares.
L'implication du minéral maître dans la transpiration excessive
À moins qu'un test ne vous le confirme, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une carence en magnésium. Il ne s'agit pas d'une attaque contre vos habitudes alimentaires : des études ont montré que jusqu'à 75 % des Américains en souffrent , un chiffre probablement similaire dans le monde entier. La mauvaise qualité des sols et la consommation d'aliments pauvres en magnésium expliquent en grande partie la pénurie de nos réservoirs. C'est un problème, bien sûr, car le magnésium est un cofacteur dans plus de 300 systèmes enzymatiques essentiels à la vie (d'où son surnom de « minéral maître »).
Le magnésium a-t-il un effet sur la transpiration excessive ? Oui et non. Il ne semble pas y avoir de preuves solides qu'une carence en magnésium puisse provoquer une transpiration excessive. Cependant, il est bien connu qu'une transpiration excessive peut entraîner une carence, car le magnésium s'échappe de l'organisme lorsque nous transpirons.
Mais voici un autre aspect : le magnésium restreint les glandes sudoripares, ce qui signifie qu'elles libèrent moins de sueur lorsqu'elles sont exposées au minéral. Et trois des compléments alimentaires contre la transpiration excessive mentionnés ci-dessus – le thé vert, la sauge et la camomille – sont riches en magnésium. Allez comprendre ! Même s'il n'existe pas de preuves solides démontrant qu'une carence en magnésium provoque la transpiration, il semble bien qu'une consommation accrue de The Master Mineral puisse apporter un certain soulagement.
Faut-il prendre des suppléments en cas de transpiration excessive ?
Vous pouvez prendre des compléments alimentaires pour traiter la transpiration excessive, à condition d'obtenir l'autorisation d'un médecin et de les acheter auprès des meilleures sources. Prendre soi-même des compléments alimentaires contre la transpiration excessive peut être, au mieux, un gaspillage d'argent, et, au pire, dangereux pour la santé.
Avant tout, consultez régulièrement votre médecin pour des examens de santé. Une analyse sanguine (ainsi que d'autres analyses) peut permettre d'identifier une carence en vitamines et minéraux essentiels. Si vous présentez une carence notable, votre médecin pourra vous recommander un complément alimentaire. Cela peut avoir ou non un effet sur votre hyperhidrose.
Il est également essentiel de parler à votre médecin des compléments alimentaires contre la transpiration excessive afin de savoir s'ils pourraient interférer avec les médicaments que vous prenez déjà. Par exemple, le thé vert est une plante apparemment inoffensive, jusqu'à ce que vous preniez un anticoagulant comme l'aspirine. Pris ensemble, ces deux composés, pourtant sans danger, peuvent entraîner d'importants problèmes de coagulation et de saignement .
Ces interactions sont peu connues. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin si vous prenez certains médicaments avant d'acheter un complément. Il est conseillé, au minimum, de se renseigner sur les interactions entre compléments et médicaments.
Enfin, si vous envisagez d'acheter un complément alimentaire contre la transpiration excessive, assurez-vous d'opter pour un produit de marque réputée. De nombreuses gélules, poudres et teintures disponibles dans les magasins d'aliments naturels contiennent des agents de remplissage et des additifs qui peuvent nuire à votre organisme à long terme. Certains, testés, ne contiennent pratiquement pas les minéraux ou vitamines qu'ils prétendent contenir ! Renseignez-vous donc au préalable en consultant les avis en ligne sur les produits. Vous pouvez également consulter des sites comme ConsumerLab ou Labdoor , qui fournissent des rapports sur la qualité des compléments alimentaires de chaque marque.
Rappels supplémentaires sur la façon d'arrêter la transpiration excessive naturellement
Un complément naturel contre la transpiration excessive peut-il guérir l'hyperhidrose ? Probablement pas. Il peut apporter un certain soulagement ou compléter d'autres traitements, mais il ne sera pas une panacée. Cela dit, le véritable soulagement réside dans la mise en place d'une bonne combinaison d'habitudes et d'approches thérapeutiques.
Un complément alimentaire est une bonne chose, mais il est essentiel de respecter les quatre piliers essentiels : une alimentation saine, un sommeil suffisant, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress. N'excluez pas non plus les autres options de traitement de l'hyperhidrose, comme les médicaments, les antitranspirants et même l'ionophorèse. Enfin, des astuces pratiques, non invasives et économiques, comme un t-shirt anti-transpiration , peuvent faire des merveilles pour vous garder au sec et à l'aise en cas de transpiration.
Investissez du temps, des efforts et un peu d'argent pour trouver la combinaison idéale, même si cela implique d'ajouter un complément alimentaire. C'est la méthode la plus éprouvée pour vaincre l'hyperhidrose.
Vous cherchez d'autres conseils pour maîtriser votre hyperhidrose ? Consultez notre blog NEAT Freaks pour en savoir plus sur la façon de rester au sec.
