Non importa quanto ti senti fresco, calmo e composto, un episodio di sudorazione eccessiva può colpire in qualsiasi momento se soffri di iperidrosi. Ecco cosa lo rende così frustrante: individuare i fattori scatenanti sembra impossibile!
Sebbene le cause esatte dell'iperidrosi primaria siano per lo più sconosciute, i ricercatori hanno scoperto una sostanza chimica cerebrale che probabilmente svolge un ruolo importante nella condizione: l'acetilcolina. Questo neurotrasmettitore alimenta molte funzioni corporee ed è vitale per il tuo benessere. È anche il "sospettato" dietro la sudorazione eccessiva.
In questo articolo analizzeremo il ruolo dell'acetilcolina nell'iperidrosi e come è possibile contrastarne gli effetti.
Acetilcolina - Una necessità e un fastidio
L'acetilcolina è stato il primo neurotrasmettitore mai identificato. Innesca i movimenti muscolari stimolando le sinapsi dove il sistema nervoso si collega ai muscoli (giunzioni neuromuscolari).
Pensa all'acetilcolina come alle chiavi per l'accensione di un'auto. Inserendo e poi girando la chiave si accende il ciclo del motore della tua auto, consentendoti di guidare quando sei pronto. L'acetilcolina ha un effetto simile su numerosi processi corporei e, in definitiva, ti consente di muoverti liberamente e pensare con chiarezza.
Funzioni chiave dell'acetilcolina
- Facilitare l'apprendimento e la memoria
- Controllare il ciclo sonno-veglia
- Ridurre l'infiammazione
- Proteggere dalle infezioni
- Supporta il movimento intestinale sano
- Aumentare la prontezza e la capacità di attenzione
- Ridurre al minimo la percezione del dolore
- Migliorare il flusso sanguigno
- Bilanciare la produzione ormonale
Una carenza di acetilcolina è problematica e può portare a determinate condizioni e sintomi . Ma anche troppa acetilcolina è una cosa negativa. Una sovrabbondanza di questo neurotrasmettitore fa impazzire il tuo corpo. Quando succede, potresti sperimentare:
- Depressione
- Nebbia cerebrale/difficoltà di pensiero
- Orticaria
- Nausea e vomito
- Diarrea
- Danni al fegato
- Odore corporeo di pesce
- Sudorazione eccessiva
Concentriamoci su quest'ultimo punto: la sudorazione eccessiva. I ricercatori sono ormai ben consapevoli del fatto che l'acetilcolina può innescare una forte produzione di sudore.
L'acetilcolina come causa di sudorazione eccessiva
Le ghiandole sudoripare eccrine (quelle non puzzolenti), situate sui palmi delle mani, sulle piante dei piedi, sulle ascelle e sul viso, sono densamente connesse con fibre nervose che sono fortemente stimolate dall'acetilcolina . Queste regioni corporee sono aree in cui chi soffre di iperidrosi suda di più.
Se soffri di sudorazione eccessiva, è probabile che tu abbia un'abbondanza di fibre nervose che vengono attivate dal rilascio di acetilcolina. Oppure, le fibre nervose nelle regioni corporee interessate potrebbero essere semplicemente più sensibili alla produzione e al rilascio di acetilcolina.
Ciò che resta poco chiaro è cosa faccia scattare l'attivazione di questi nervi in modo così radicale. Potrebbero esserci dei meccanismi che fanno reagire in modo eccessivo queste fibre nervose. Lo stress emotivo o fisico potrebbe avere un ruolo, ma ciò non è stato ancora confermato.
Tuttavia, sia a livello scientifico che aneddotico, sono stati individuati alcuni fattori scatenanti che stimolano la produzione di acetilcolina.
Familiarizzare con i fattori scatenanti dell'acetilcolina
- Caffeina - Le bevande contenenti caffeina, calde o fredde, attivano la produzione di acetilcolina e aumentano la sudorazione.
- Alcol - Un drink o due non fanno male, ma chiunque abbia avuto una brutta nottata saprà che l'alcol fa sudare. Influisce sul rilascio di acetilcolina, rendendo fondamentale per chi soffre di iperidrosi limitare l'assunzione di alcol.
- Nicotina - Fumare una sigaretta o masticare tabacco è noto per scatenare la sudorazione, anche in individui non iperidrosi, poiché il farmaco attiva i recettori dell'acetilcolina. Ecco un altro buon motivo per smettere!
- Dolcificanti artificiali - Gli studi stanno mostrando sempre più prove che l'aspartame e altri dolcificanti artificiali sono neurotossici e interrompono la produzione di neurotrasmettitori. L'acetilcolina sembra essere interessata, quindi è consigliabile evitare questi dolcificanti.
- Farmaci da prescrizione e ricreativi - Sia i farmaci da prescrizione che quelli ricreativi possono avere effetti sul sistema dell'acetilcolina. Parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo, poiché una modifica del dosaggio potrebbe ridurre la sudorazione. Inoltre, fai uno sforzo per smettere di usare farmaci ricreativi non solo per la sudorazione eccessiva, ma per la tua salute generale.
- Dieta ricca di colina - La colina è un nutriente essenziale ed è importante assumerla tramite la dieta. Tuttavia, mangiare troppi cibi ricchi di colina può peggiorare la sudorazione. Ricorda, l'equilibrio è la chiave.
Tutto ciò che influisce sulla produzione di acetilcolina può essere un fattore scatenante. Alcuni sono completamente evitabili, mentre altri non sono così facili da evitare. Nel caso di determinati alimenti o farmaci, potresti comunque aver bisogno di consumarli, ma in dosi o porzioni inferiori.
Trattamenti non medicinali per la sudorazione eccessiva
Ci sono altre due cose da tenere a mente quando si pensa al ruolo dell'acetilcolina nell'iperidrosi. Innanzitutto, non puoi riprogrammare completamente il tuo sistema nervoso. Se hai un numero maggiore di innervazioni nervose innescate dall'acetilcolina, sarai più incline all'iperidrosi rispetto ad altri. In secondo luogo, però, puoi comunque mantenere i tuoi livelli equilibrati e vestirti in modo comodo quando l'occasione lo richiede.
Apportare cambiamenti allo stile di vita
Puoi bilanciare i tuoi livelli di acetilcolina apportando cambiamenti allo stile di vita. Gran parte di ciò riguarda la pratica dell'evitamento: ridurre l'assunzione di cibi, bevande o farmaci che potrebbero innescare il sovraccarico di acetilcolina nel tuo corpo.
Devi praticare un certo grado di consapevolezza per capire quali potrebbero essere i tuoi fattori scatenanti individuali. Non devi essere uno yogi o un maestro zen per farlo. Dopo essere stato esposto a un fattore scatenante sospetto, monitorati per vedere quanto sudi. Quindi evita questo "colpevole" per un po'. Se c'è una netta differenza, allora probabilmente hai trovato un fattore scatenante e dovresti evitarlo per sempre!
Indossare tessuti resistenti al sudore
I tessuti resistenti al sudore non hanno alcun effetto sull'acetilcolina, ma possono mantenerti asciutto e comodo. Potrebbe volerci un po' prima di identificare i fattori scatenanti dell'iperidrosi, quindi nel frattempo hai bisogno di una soluzione pratica anti-sudore. Indossare magliette anti-sudore e altre forme di indumenti anti-sudore può aiutare.
Contengono materiali traspiranti e motivi a rete che ti aiuteranno a sentirti asciutto più velocemente, a prevenire le macchie e a ridurre l'appiccicosità. Sentirsi e apparire meno sudati è di per sé un sollievo. Ma con tale sollievo, arriva la tranquillità finché non capisci meglio cosa ti fa sudare così tanto.
I tessuti anti-sudore di Neat Apparel possono aiutarti a rimanere asciutto e a prevenire macchie e appiccicosità. Puoi indossare le nostre magliette anti-sudore in contesti casual o professionali in cui concentrazione e sicurezza sono più importanti.
Sudorazione eccessiva: tutto si riduce alla chimica
La prossima volta che ti senti depresso o frustrato dall'iperidrosi, ricordati che è dovuto alla tua neurochimica, non a una scarsa igiene o a qualche maledizione malvagia. Puoi mantenere i tuoi livelli di acetilcolina in equilibrio e che una volta individuati i tuoi fattori scatenanti, la sudorazione eccessiva diminuirà. L'iperidrosi non è un calvario senza speranza, ci vuole solo un po' di pazienza e comprensione per superarla.
