Rimedi casalinghi per combattere il sudore

Quindi hai provato tutto e niente ha funzionato. Stai iniziando a pensare che potrebbe essere il momento di provare alcuni rimedi naturali e casalinghi per controllare il sudore. Sebbene la maggior parte di questi rimedi non sia stata ancora provata, molte persone giurano sulla loro efficacia. Potrebbe valere la pena di provarci, dopotutto, la sudorazione è naturale, quindi perché non potrebbe essere naturale anche la soluzione?

Diamo un'occhiata ad alcuni rimedi casalinghi e ad altri approcci naturali che puoi provare.

Terapie naturali

Agopuntura

Troppe persone scartano del tutto le terapie naturali e i trattamenti "dell'Estremo Oriente". Non tutti i trattamenti alternativi funzionano (sto parlando di te, terapia magnetica), ma quando mettiamo tutti questi trattamenti nella stessa categoria, ci perdiamo quelli che funzionano. L'agopuntura è un buon esempio di questo.

Sebbene l'agopuntura, una forma di medicina tradizionale cinese, risalga almeno al 100 a.C. , i suoi effetti reggono alla medicina moderna. Ha dimostrato efficacia nella gestione di tutti i tipi di dolore, nonché nell'alleviare la nausea e alcuni disturbi respiratori.

Più di recente, un articolo del Journal of Chinese Medicine ha discusso l'uso dell'agopuntura per l'iperidrosi. Questo trattamento è stato eseguito su un individuo che soffriva di iperidrosi causata dall'ansia. Dopo il trattamento iniziale, il paziente ha sperimentato una riduzione del 70% dei sintomi.

I risultati dimostrano persino effetti duraturi. Un mese dopo aver completato il trattamento, il paziente di agopuntura stava ancora riscontrando una riduzione del 40% dei sintomi. Inoltre, il trattamento sembra ridurre direttamente l'ansia generale nel paziente.

L'agopuntura potrebbe non essere la soluzione per tutti, ma per la persona giusta il potenziale è sbalorditivo.

Meditazione

Il rilassamento ha un impatto inequivocabile sulla gravità del sudore. Ciò è particolarmente vero quando stress o ansia causano o contribuiscono a una sudorazione eccessiva. Calmando la mente e il corpo, si riduce la risposta soppressore ormonale che innesca il sudore.

Le tecniche meditative aiutano a controllare la respirazione e i livelli di stress. Non solo riducono la sudorazione al momento, ma aumentano anche la resilienza in seguito. Di conseguenza, sei meglio equipaggiato per gestire gli stress che inducono sudore.

Sebbene la meditazione sia un modo estremamente efficace per rilassarsi, ci sono altre tecniche disponibili. L'aromaterapia può essere un modo efficace per aiutare con il rilassamento passivo. Prova a introdurre odori calmanti, come camomilla e lavanda, nel tuo spazio di lavoro.

Anche attività come lo yoga o trascorrere del tempo nella natura possono avere effetti simili, rilassando la mente e il corpo.

Integrazione vitaminica

Quando gli ormoni sono fuori equilibrio o il nostro corpo non funziona normalmente, una possibile causa è la carenza di vitamine. Le vitamine sono essenziali per tutti i tipi di funzioni regolatrici del corpo e una carenza può fare di tutto, dal farti sentire stanco, sudato o persino malato.

Controllo ormonale

L'integrazione vitaminica con vitamine del gruppo B e magnesio può aiutare a controllare gli ormoni e i livelli di stress. Questo può aiutare a gestire il sudore. Se sudi molto, queste vitamine sono particolarmente importanti. Il sudore esaurisce rapidamente il magnesio, causando ulteriore stress e aumentando la produzione di sudore.

Quando il corpo suda a causa dello sforzo, come l'esercizio fisico, potrebbe essere necessario assumere fino al doppio della dose giornaliera raccomandata per mantenere i livelli di vitamina B.

Regolazione della temperatura corporea

Uno dei migliori integratori da assumere per regolare la temperatura corporea è il calcio. Le persone vegane e intolleranti al lattosio potrebbero avere un fabbisogno di calcio ancora maggiore, poiché i latticini sono tra le fonti più ricche. Le verdure a foglia verde sono un buon modo per assumere più calcio e si adattano a quasi tutte le diete. Naturalmente, puoi sempre assumere degli integratori per assicurarti di raggiungere la dose giornaliera raccomandata.

Un altro beneficio del calcio è che rende più facile per il tuo corpo assorbire il magnesio. Questi due integratori si completano bene a vicenda e possono essere molto efficaci se combinati.

Vitamina D

Se sudi principalmente dalla testa, potresti avere una carenza di vitamina D. Questa è una delle carenze vitaminiche più comuni. StatPearls stima che il 50% della popolazione degli Stati Uniti abbia questo problema.

È particolarmente comune in questo periodo dell'anno, poiché assumiamo gran parte della nostra vitamina D naturale dal sole. Con l'inverno alle porte e un lockdown in corso, l'esposizione al sole e l'attività all'aperto sono ridotte per la maggior parte delle persone.

Il modo migliore per verificare se si soffre o meno di una carenza di vitamina D è effettuare un esame del sangue.

Trattamenti erboristici

Riduzione del sudore

I trattamenti erboristici spesso variano in efficacia da una persona all'altra. In parte, questo è dovuto alla diversa composizione del nostro corpo. Inoltre, erbe diverse influenzano la produzione di sudore in modi diversi.

Se un'erba non funziona, prova a usarne un'altra. Esistono anche diversi metodi di applicazione, come tisane, integratori e creme topiche. Ecco alcuni rimedi naturali per il sudore affidabili.

• Aloe Vera: l'erba apparentemente multiuso. Viene usata sulle scottature solari e la pianta viene persino coltivata per purificare l'aria interna. L'aloe vera può anche aiutare con il sudore. Rinfresca la pelle e diminuisce il calore corporeo.
• Cimicifuga e Schisandra: si tratta di due piante diverse, comunemente utilizzate dagli amanti delle erbe per trattare la sudorazione eccessiva in menopausa.
• Amamelide: questa erba secca la pelle e chiude i pori. Pochi pori aperti = meno sudore.

Combatte gli odori

Stai cercando un rimedio casalingo per il sudore che combatta l'odore corporeo? Prova una (o una combinazione) di queste opzioni erboristiche.

• Aceto di mele : negli ultimi due anni, bere aceto di mele è diventato la nuova cura "miracolosa" per la digestione e la perdita di peso. Il consumo può anche aiutare a bilanciare i livelli di pH, riducendo la produzione di sudore.
  
  Ma gli usi non si limitano all'ingestione. Prova ad applicare un po' di questo aceto sulla pelle delle aree sudate e maleodoranti. Uccide efficacemente i batteri che causano gli odori alla fonte. L'acidità dei limoni può avere un effetto simile, ma è spesso aggressiva sulla pelle sensibile.
• Oli essenziali: gli oli essenziali sono una buona opzione naturale per ridurre gli odori. Se i sintetici nei profumi o nelle colonie hanno un odore troppo forte, questi sono un'eccellente alternativa. Inoltre, questi oli sono adatti per l'uso in tecniche antistress come l'aromaterapia.
• Salvia: la salvia è un altro rimedio casalingo antibatterico per gli odori di sudore. L'arbusto sempreverde impedisce la crescita dei batteri che causano gli odori. Gli acidi tannici nella salvia possono anche svolgere una funzione secondaria. Si ritiene che la salvia tannica restringa le ghiandole sudoripare, il che ridurrebbe ulteriormente la produzione di sudore.
• Tè: la camomilla e altre tisane contengono acido tannico, proprio come la salvia. Oltre a bere il tè, puoi preparare l'acqua del tè e immergere le mani o i piedi sudati per ridurre la sudorazione, dopo che si è raffreddata, ovviamente! Puoi anche mettere una bustina di tè preparato sulle aree problematiche.

Gestire la sudorazione eccessiva con l'abbigliamento

Un altro rimedio naturale efficace contro il sudore è semplice come cambiare i vestiti sulla schiena. Se hai problemi di sudore alle ascelle, alla schiena o al busto, una maglietta antisudore potrebbe fare la differenza.

Neat Apparel utilizza una tecnologia avanzata di traspirazione nelle nostre magliette. Il design è traspirante, per raffreddare le aree problematiche e ridurre al minimo la crescita batterica. Quando si forma il sudore, lo allontana discretamente prima che si possano formare macchie visibili o odori corporei.