قد تتقبل بوعي أنك لست الوحيد الذي يعاني من فرط التعرق، ولكنك قد لا تصدق ذلك في اللاوعي. إنه شعور بالعزلة. إذا كان هذا يصف شعورك، فقد تحتاج إلى بعض الموارد الخارجية كشكل من أشكال الدعم.
قد تتضمن هذه الموارد مجموعة واسعة من "الملاذات الآمنة" التي تتراوح من مجموعات الدعم إلى أدلة المنتجات. ستوفر هذه المقالة روابط لهذه الموارد، والتي يمكن أن توجهك في رحلتك لفهم وإدارة فرط التعرق بشكل أفضل.
مجموعات الدعم/مجتمعات وسائل التواصل الاجتماعي
إن إدراك أنك لست وحدك في مكافحة فرط التعرق يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على معنوياتك العالية. وبفضل وسائل التواصل الاجتماعي والويب، توجد مجتمعات عبر الإنترنت متاحة لك للتعبير عن إحباطاتك وآمالك.
مرضى التعرق المفرط يتحدون (فيسبوك)
قد يبدو موقع Facebook قديمًا بالنسبة للبعض، ولكنه موطن لواحدة من أكبر مجموعات فرط التعرق وأكثرها نشاطًا على الإنترنت - Hyperhidrosis Sufferers Unite . ينشر الأعضاء بحرية صورًا لأجزاء أجسامهم المتعرقة، ومناقشات حول العلاج، والأسئلة والأجوبة، وقصص الأمل والنضال، ويقدمون المشورة للأعضاء الآخرين.
r/فرط التعرق (ريديت)
يضم منتدى r/Hyperhidrosis subreddit أكثر من 17000 عضو، وهو مكان جيد للتواصل مع الآخرين. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المنشورات بما في ذلك المناقشات حول خيارات العلاج وقصص النجاح الشخصية والدردشات حول إدارة نمط الحياة وغير ذلك الكثير.
تحقق من عرقك
يبدو أن Check Your Sweat عبارة عن مجتمع جديد ليس عبارة عن مجموعة على وسائل التواصل الاجتماعي بل هو موقع احترافي يربط المصابين بالموارد الأساسية. وبهذا، فإنه يوفر "بوابة" قوية، حيث يمكن للمستخدمين معرفة المزيد عن الحالة والبحث عن التشخيص والعثور على خط العلاج المثالي لهم.
المؤسسات/المنظمات
عندما يتعلق الأمر بعلاج فرط التعرق، فلا شك أن التواصل مع الآخرين أمر قوي. ومع ذلك، فإن التوجه مباشرة إلى مصدر للمساعدة المهنية غالبًا ما يكون أفضل مسار عمل يمكنك اتخاذه لإيجاد الراحة. فيما يلي نظرة عامة على المنظمات المهنية التي يمكنك الاتصال بها.
الجمعية الدولية لفرط التعرق (SweatHelp)
لن تجد منظمة أخرى تقدم الكثير من الموارد مثل الجمعية الدولية لفرط التعرق . فهي توفر أكبر مركز على شبكة الإنترنت للنصائح والتوجيه لمرضى فرط التعرق: قصص النجاح، والدراسات البحثية، وخيارات العلاج، والدلائل المهنية، وأكثر من ذلك بكثير.
فرط التعرق في المملكة المتحدة
لا تدع الاسم يثنيك عن العلاج - تقدم مؤسسة Hyperhidrosis UK العديد من الموارد للمصابين في جميع أنحاء العالم. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من الروابط للأطباء والموارد التعليمية والنصائح حول خيارات العلاج وعروض المنتجات.
الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)
لم تركز الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية على إدارة فرط التعرق فحسب، ولكنها تقدم بعض الإرشادات الشاملة للمرضى . يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حول الحالة نفسها، ناهيك عن النصائح حول العلاج والعناية الذاتية، وكل ذلك يقدمه أطباء الجلدية المعتمدون.
القنوات/الحسابات التعليمية
هل تحتاج إلى وجهة نظر خارجية من مرضى آخرين أو باحثين لديهم رؤى أو نتائج فريدة حول فرط التعرق؟ يمكنك العثور على هؤلاء الأشخاص في جميع أنحاء الويب، ولكن إليك بعض منشئي المحتوى الرئيسيين الذين أحدثوا ضجة عندما يتعلق الأمر بمناقشات فرط التعرق.
حياتي كالبركة
ماريا توماس، صاحبة مدونة My Life as a Puddle ، هي كاتبة ومدافعة عن التعرق المفرط (ومريضة به) وتقدم منشورات نصف شهرية وشهرية للمرضى الآخرين. يمكنك العثور على مزيج من المقابلات والرؤى والتحديثات والقصص والمزيد، وكلها مصممة لزيادة الوعي وتعزيز قبول هذه الحالة.
شبكة فرط التعرق
إن شبكة فرط التعرق ، التي تتألف من جزء واحد من المجتمع وجزء واحد من مركز الموارد، تشكل نقطة بداية رائعة إذا كنت تبحث عن إجابات سريعة وموجزة لأسئلتك حول هذه الحالة. كما أن منتدى شبكة فرط التعرق نشط إلى حد ما، ويمكن أن يكون بمثابة بديل للمنتديات والقنوات الاجتماعية الأخرى مثل تلك المذكورة أعلاه.
تعرف على العرق (بودكاست)
تم إنشاء Know Sweat بواسطة مجموعة من الأشخاص الطيبين في الجمعية الدولية لفرط التعرق، وهو عبارة عن بودكاست إعلامي يشرح وينير ويشرك المستمعين في رؤى حول فرط التعرق. كل حلقة فريدة من نوعها ويمكنك سماع كل أنواع المحتوى المثير للاهتمام بدءًا من أسئلة وأجوبة الأطباء والقصص الشخصية وحتى قراءات الشعر.
عروض المنتجات لعلاج التعرق المفرط
اعتمادًا على المرحلة التي وصلت إليها في رحلتك مع فرط التعرق، قد يكون هدفك الوحيد في الوقت الحالي هو إيجاد الراحة. يجب أن تبدأ بالبحث عن مساعدة مهنية من طبيب الأسرة أو طبيب الأمراض الجلدية، ولكن يمكنك شراء المنتجات التي تعمل كعلاجات "مؤقتة" لفرط التعرق.
صفر عرق
ZeroSweat هي علامة تجارية تركز على التعرق المفرط، وتتضمن منتجاتها مستحضرات مضادة للتعرق ومنصات عرق ومناديل مصممة لإبقائك جافًا. منتجات Zero Sweat متوافقة مع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وفي وقت كتابة هذه السطور، حصلت على ما يقرب من 1300 تقييم إيجابي من عملاء سعداء.
تقشير الجلد
هناك العديد من أجهزة الأيونات التي يمكن صنعها بنفسك، ولكن القليل منها يتفوق على الأجهزة المصنوعة بشكل احترافي مثل تلك التي تصنعها شركة Dermadry . إن جهاز الأيونات الذي تصنعه الشركة يحظى بشعبية كبيرة بين المصابين بفرط التعرق، وعلى عكس الأجهزة التي يمكن صنعها بنفسك، يمكنك العثور على دعم العملاء لوحدات Dermadry.
ملابس أنيقة
الملابس المقاومة للتعرق الزائد هي واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للبقاء جافًا - ستساعدك مجموعة الأقمشة المقاومة للتعرق لدينا في هذا الصدد. تتكون قمصاننا المقاومة للتعرق من مواد تمتص الرطوبة تساعدك على الشعور بالجفاف بشكل أسرع من أنواع الملابس الأخرى.
لا تحارب التعرق المفرط بمفردك
قد يجعلك التعرق المفرط تشعر بالعزلة والعزلة والإحباط. ومع ذلك، مع وجود مجموعة كبيرة من الأدوات في متناول يدك، يمكنك اتخاذ نهج استباقي من خلال التواصل مع مرضى آخرين ومحترفين يمكنهم مساعدتك في مقاومة هذا التعرق. لست مضطرًا لمواجهة هذه الحالة المزعجة بمفردك.
