ما هو الشيء المشترك بين الحفلات الموسيقية، والأفعوانيات، والإجابة على الأسئلة في الفصل الدراسي؟
إنهم جميعًا أفضل عندما تتمكن من رفع يديك في الهواء.
إذا كان هناك شيء واحد من المؤكد أنه سيبقي ذراعيك مثبتتين على جانبيك، فهو قميص ملطخ بالعرق. لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة. يتعرق الجميع ، ولكن ليس كل شخص مقيدًا بعرقه. اليوم، نلقي نظرة على 3 نصائح بسيطة يمكن أن تساعد أي شخص في التوقف عن التعرق من خلال القمصان.
3. تغيير عاداتك
بقدر ما تحدد بيولوجيتنا مقدار تعرقنا وما الذي يحفز تعرقنا، فإننا ما زلنا نتحكم في الأمر. يمكن لعاداتنا أن تسبب هذه المحفزات أو تتجنبها أو تزيد من حدتها. لذا، من خلال اتخاذ خيارات واعية بشأن عاداتنا، يمكننا أن نتعلم كيفية التحكم في تعرقنا بشكل أفضل.
نظام عذائي
إن ما يدخل إلى جسمك يحدد كيفية عمل الغدد والأنظمة التنظيمية فيه. باختصار، أنت تتعرق حسب ما تأكله.
إذا كنت ترغب في التوقف عن التعرق من خلال القمصان، فإن أفضل مكان للبدء هو تجنب الأطعمة التي ترفع درجة حرارة جسمك. يمكن أن يساعد تجنب أو الحد من تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة الحارة في الحفاظ على قمصانك جافة وخالية من العرق.
يختلف نظام كل شخص، وقد تجد أطعمة أخرى تسبب التعرق. إن الاحتفاظ بسجل خاص لما تأكله ومتى تتعرق بشكل مفرط يمكن أن يساعدك في تحديد المحفزات.
صحة
إن الحفاظ على عادات النظافة الجيدة يمكن أن يساعد في التحكم في التعرق. حتى إذا كنت تمارس بالفعل عادات النظافة الجيدة، فقد تجد أن تغيير الأشياء يمكن أن يقلل من التعرق. على سبيل المثال، تغيير مزيل التعرق وعادات استخدامه يمكن أن يساعد العديد من الأشخاص.
يمكن أن يؤدي تغيير قوة مضاد التعرق إلى تقليل التعرق المفرط. كما قد ترغب في التفكير في حلاقة الإبطين لضمان تطبيق أكثر شمولاً. لتقليل تراكم العرق بشكل أكبر، يمكنك وضع مضاد التعرق طوال الليل.
2. غيّر طريقة تفكيرك
لا يعد العرق دائمًا مجرد استجابة جسدية. يمكن أن تتسبب المشاعر والعقلية بشكل مباشر في التعرق، وخاصةً مع التوتر والقلق. يمكن أن يساعد إيجاد طرق لتقليل التوتر والقلق في الحفاظ على جفاف إبطيك وقمصانك.
إن ممارسة اليقظة الذهنية هي طريقة رائعة لإدارة المكونات العاطفية والعقلية للتعرق. إن استخدام تقنيات التهدئة مثل التأمل والتنفس اليوغي يمكن أن يساعد في استرخاء أعصابك وتجنب التعرق المفرط.
يمكنك أيضًا التصرف بشكل استباقي لمنع التوتر والانفعالات من السيطرة عليك. تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان. وإذا لم يكن ذلك ممكنًا، فإن التنظيم والاستعداد يمكن أن يمنحك الثقة والاطمئنان لتجاوز الموقف دون قلق.
1. تغيير ملابسك
في حين يمكنك إحداث فرق كبير في التعرق من خلال العادات الصحية واليقظة، إلا أنه لا يمكنك تجنب التعرق تمامًا. إذا كنت ستتعرق، وهذا ما يحدث معنا جميعًا، فإن الطريقة الأكثر فعالية لوقف التعرق من خلال قمصانك هي اختيار الملابس الذكية التي تمنع التعرق.
يساعد اختيار القمصان المصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مع تقنية امتصاص الرطوبة على تقليل حجم العرق وامتصاص أي عرق يتشكل قبل أن يتراكم ويتلطخ. تستخدم القمصان الأنيقة المقاومة للعرق أقمشة متطورة مقاومة للعرق توفر حماية أكبر ضد العرق مقارنة بالمنتجات المنافسة.
هناك طريقة أخرى فعالة لمنع بقع العرق على القمصان وهي استخدام القمصان الداخلية. وهي مفيدة بشكل خاص في حالة التعرق المفرط أو تحت ملابس العمل. فهي تمتص العرق وتزيله قبل أن يتسبب في إتلافه أو ظهوره على قمصانك المفضلة.
كما هو الحال مع القمصان، من الأفضل شراء قمصان داخلية مصنوعة من أقمشة تمتص الرطوبة. تعتبر القمصان الداخلية المقاومة للعرق بديلاً أفضل لواقي الإبط . فهي أكثر راحة وفعالية من الواقيات.
تحكم في تعرقك. تسوق القمصان والقمصان الداخلية المقاومة للتعرق اليوم!
