يمكن أن يؤثر التعرق المفرط وغير المتحكم فيه على راحتك وجودة حياتك. إذا كانت الحالة الطبية هي مصدر التعرق، فيمكن أن يساعدك التشخيص في معرفة أفضل الطرق لعلاجه/إدارته.
على الرغم من أن زيارة الطبيب ضرورية لتشخيص الحالة رسميًا، إلا أن هذه القائمة المبسطة قد تساعدك في الحصول على فكرة عما إذا كنت تعاني من فرط التعرق. يمكن أن تساعد إجاباتك على هذه الأسئلة طبيبك، وقد تساعد أيضًا في تأمين التغطية التأمينية - حسب خطتك.
استبيان قائمة التحقق من فرط التعرق
الأسئلة الشخصية
- هل تفكر/تقلق كثيرًا بشأن التعرق؟ كم مرة يحدث ذلك في اليوم؟
_________________________________________
- هل اضطررت إلى تغيير خططك الاجتماعية بسبب التعرق أو الخوف من التعرق؟ وكم مرة؟
_________________________________________
- هل تعاني من الضيق نتيجة التعرق في الأماكن العامة؟
_________________________________________
- هل سبق لك أن تعرضت لالتهابات أو تهيجات جلدية كنتيجة مباشرة للتعرق أو محاولات السيطرة عليه؟
_________________________________________
أسئلة حول المهنة
- هل يؤثر التعرق على اختياراتك المهنية أو أدائك أو يحد منه؟ كيف؟
_________________________________________
- هل سبق لك أن فقدت وظيفتك أو فرصة مهنية نتيجة التعرق؟
_________________________________________
- هل قمت بإتلاف مواد العمل (الأوراق، الأجهزة الإلكترونية، الأجهزة) أو الأشياء الشخصية نتيجة التعرق المفرط؟
_________________________________________
أسئلة حول إدارة العرق
- هل تقضي وقتًا أطول من المتوسط في التعامل مع العرق؟ كم دقيقة يوميًا؟
_________________________________________
- هل يجب عليك تغيير ملابسك بسبب التعرق (وليس نتيجة مجهود بدني شاق)؟ كم مرة في اليوم؟
_________________________________________
- هل اضطررت إلى شراء ملابس أو أحذية جديدة بسبب التعرق؟ وكم مرة فعلت ذلك؟
_________________________________________
- هل تأخذ معك مستلزمات إدارة العرق في العمل أو في المناسبات الاجتماعية (على سبيل المثال مزيل العرق الإضافي، وتغيير الملابس، والفوط الصحية)؟
_________________________________________
كيفية استخدام قائمة المراجعة
التشخيص الذاتي
إن ملء قائمة مراجعة لا يغني عن استشارة الطبيب. ورغم أنها لا تكفي وحدها لتشخيص الحالة بشكل صحيح، إلا أنها قد تساعدك على فهم ما إذا كنت تعاني من فرط التعرق.
عند استخدام هذه القائمة، كلما زادت الأسئلة التي تجيب عليها بنعم، زادت احتمالية الإصابة بفرط التعرق. يؤثر فرط التعرق على الأشخاص بشكل مختلف، لذا قد لا تواجه سوى عدد قليل من هذه الحالات.
إذا أجبت بنعم على ثلاثة أسئلة أو أقل، ولكنك لا تزال تشعر بأن التعرق لديك مفرط و/أو له تأثير سلبي على حياتك، فلا يزال من المفيد أخذ قائمة المراجعة إلى طبيبك.
خذ قائمة فحص التعرق المفرط إلى طبيبك
عند زيارة طبيبك لمناقشة فرط التعرق، احضر معك استبيانًا مكتملًا. يمكن أن تساعد الإجابات الطبيب في تقييم عوامل الخطر لديك وتحديد المحفزات المحتملة.
من خلال تقديم المعلومات ذات الصلة، يمكنك المساعدة في ضمان تشخيص أكثر دقة. ويمكن أن يساعد هذا في الحصول على برنامج أفضل لإدارة فرط التعرق.
كن مفصلا
قدِّم أكبر قدر ممكن من التفاصيل. فتقديم إجابات واضحة يتيح لك إجراء تشخيص أكثر دقة. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مضطرًا إلى تغيير ملابسك بشكل متكرر خلال أسبوع العمل أكثر من عطلة نهاية الأسبوع، فقد يؤدي ذلك إلى تحديد عوامل الضغط في مكان العمل كمحفز للتعرق.
كلما تمكنت من تحديد المحفزات والأسباب بشكل أفضل، كلما كانت خيارات إدارة العرق لديك أكثر فعالية.
إدارة العرق بين يديك
سواء كنت تعاني من فرط التعرق أو كنت ترغب فقط في الحد من التعرق في عملك أو في المنزل أو طوال حياتك اليومية، فهناك حلول بسيطة وفعالة يمكنك استخدامها. في Neat، نستخدم تكنولوجيا الأقمشة المتقدمة لإنشاء أفضل الملابس لإدارة فرط التعرق .
ضع حدًا للإزعاج والمتاعب، وقم بشراء القمصان والقمصان الداخلية التي تمتص العرق .
