Qu'ont en commun les concerts, les montagnes russes et les réponses aux questions en classe ?
Ils sont tous meilleurs quand vous pouvez lever les mains en l'air.
S'il y a bien une chose qui vous garde les bras collés au corps, c'est bien une chemise tachée de sueur. On est tous passés par là. Tout le monde transpire , mais tout le monde n'est pas limité par sa transpiration. Aujourd'hui, nous vous présentons trois astuces simples pour vous aider à arrêter de transpirer à travers votre chemise.
3. Changez vos habitudes
Même si notre biologie détermine notre quantité de transpiration et ce qui la déclenche, nous en avons le contrôle. Nos habitudes peuvent provoquer, éviter ou aggraver ces déclencheurs. En faisant des choix conscients concernant nos habitudes, nous pouvons apprendre à mieux maîtriser notre transpiration.
Régime
Ce que vous ingérez influence le fonctionnement de vos glandes et de vos systèmes de régulation. En bref, vous transpirez ce que vous mangez.
Pour éviter de transpirer à travers vos chemises, commencez par éviter les aliments qui augmentent votre température corporelle. Évitez, ou limitez, l'alcool, la viande rouge et les aliments épicés pour garder vos chemises sèches et sans transpiration.
Chaque organisme est différent, et d'autres aliments peuvent déclencher la transpiration. Tenir un journal personnel de vos repas et des moments où vous transpirez excessivement peut vous aider à identifier ces facteurs déclencheurs.
Hygiène
Adopter de bonnes habitudes d'hygiène peut aider à gérer la transpiration. Même si vous avez déjà une bonne hygiène, vous constaterez peut-être qu'un changement d'habitudes peut réduire la transpiration. Par exemple, changer ses habitudes d'utilisation et d'application de l'antitranspirant peut être bénéfique pour de nombreuses personnes.
Changer d'antitranspirant pour un dosage clinique ou sur ordonnance peut réduire la transpiration excessive. Vous pouvez également envisager de vous raser les aisselles pour une application plus complète. Pour réduire davantage l'accumulation de sueur, vous pouvez appliquer l'antitranspirant toute la nuit.
2. Changez votre état d'esprit
La transpiration n'est pas toujours une simple réaction physique. Les émotions et le mental peuvent directement provoquer la transpiration, notamment en cas de nervosité et d'anxiété. Trouver des moyens de réduire le stress et l'anxiété peut vous aider à garder vos aisselles et votre chemise au sec.
La pratique de la pleine conscience est un excellent moyen de gérer les aspects émotionnels et mentaux de la transpiration. Des techniques apaisantes comme la méditation et la respiration yogique peuvent vous aider à vous détendre et à éviter la transpiration excessive.
Vous pouvez également agir proactivement pour éviter que le stress et les émotions ne prennent le dessus. Évitez autant que possible les situations stressantes. Dans le cas contraire, être organisé et préparé peut vous donner confiance et assurance pour traverser la situation sans anxiété.
1. Changez de vêtements
Bien que vous puissiez réduire considérablement votre transpiration grâce à des habitudes saines et à la pleine conscience, vous ne pouvez pas l'éviter complètement. Si vous transpirez, et c'est le cas de tous, le moyen le plus efficace d'arrêter de transpirer à travers vos chemises est de choisir des vêtements adaptés.
Choisir des t-shirts en tissus respirants dotés d'une technologie anti-transpiration permet de réduire la transpiration et d'évacuer la transpiration avant qu'elle ne s'incruste et ne tache. Les t-shirts anti-transpiration Netting sont fabriqués dans un tissu résistant à la transpiration avancé , offrant une meilleure protection contre la transpiration que ceux de la concurrence.
Une autre méthode efficace pour éviter les taches de transpiration sur vos chemises est de porter des sous-vêtements. Ils sont particulièrement utiles en cas de transpiration excessive ou sous vos vêtements de travail. Ils absorbent et évacuent la transpiration avant qu'elle n'abîme ou ne se voit sur vos chemises préférées.
Comme pour les t-shirts, il est préférable d'opter pour des maillots de corps en tissu évacuant l'humidité. Les maillots de corps anti-transpiration constituent une meilleure alternative aux protège-aisselles . Ils sont à la fois plus confortables et plus efficaces que les protège-aisselles.
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