El sudor es normal.
Si alguna vez sientes que sudas sin parar, es porque todos sudamos constantemente . Cuando el rey Juan firmó la Carta Magna, sudaba. Cuando Einstein ideó la Teoría de la Relatividad, sudaba. Ahora mismo, escribiendo esto, estoy sudando, y tú también.
La transpiración es la principal vía del cuerpo para regular la temperatura corporal y funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Solemos asociar el sudor con factores como la actividad física o los nervios. Pero en realidad, nuestros procesos corporales emiten calor constantemente; incluso nuestro metabolismo calienta el cuerpo. Para combatir esto, transpiramos, nuestro sistema de termorregulación innato.
Un adulto promedio puede sudar de 2 a 4 litros por hora . A ese ritmo, ¡se podría llenar una bañera en poco más de 3 días!
¿Por qué no parece que todos estemos sudando?
Si todos sudamos constantemente, ¿por qué no parece que sudamos todo el tiempo? La cantidad de sudor se correlaciona con la cantidad de sudor que nuestro cuerpo necesita para termorregularse. La mayoría de las veces, la tasa de sudoración es tan baja que se evapora de la piel antes de formar gotas visibles.
Sin embargo, en temperaturas extremas, eventos estresantes o durante el esfuerzo físico, el cuerpo puede sobrecalentarse gravemente. En respuesta, el cuerpo se activa, aumentando la transpiración para mantenerte seguro y saludable. Esto significa que el cuerpo pasa de un modo de sudoración pasiva a uno activo.
Consideremos un perro. Jadear es su mejor método de termorregulación, pero no jadea constantemente. Normalmente, sus métodos de termorregulación más pasivos, como las glándulas sudoríparas de las almohadillas plantares y los canales auditivos, pueden gestionar la regulación. Sin embargo, después de jugar intensamente en un día caluroso, cambian a la termorregulación activa jadeando.
Nuestro sistema sigue la misma idea, pero en lugar de cambiar los métodos de termorregulación, duplicamos el sudor cuando las cosas se ponen difíciles.
Entonces, ¿por qué parece que sudo más que otros?
Podría ser, y no hay problema. Algunas personas tienen glándulas sudoríparas más activas que otras. Las afecciones que inducen sudoración son comunes; una investigación de BrickellBio demuestra que aproximadamente el 5% de la población padece hiperhidrosis. Con toda probabilidad, las cifras son aún mayores, ya que la mayoría de los casos no se denuncian. Así que no tienes mala suerte.
No hay nada que una persona con hiperhidrosis no pueda hacer y que otra sí pueda. Desafortunadamente, muchas personas con hiperhidrosis se sienten avergonzadas por esta condición, aunque es perfectamente normal. A menudo, experimentan ansiedad por el sudor, lo que aumenta aún más la transpiración.
Así que, si sudas, no pasa nada. Sudar en exceso es muy común y existen muchas opciones para controlarlo.
Por qué debes dejar de sentirte avergonzado por el sudor
Es hora de hacer las paces con el sudor. Es un proceso natural que todos experimentamos; no se puede detener, pero sí controlar.
Lo cierto es que la mayoría de la gente no habla del sudor. Esto puede hacer que otros sientan que su sudoración es peor de lo que realmente es. También significa que muchas personas no consultan con un médico si les preocupa la sudoración excesiva.
Se estima que más del 50% de las personas con hiperhidrosis nunca reciben un diagnóstico porque les da vergüenza consultar a un profesional médico. Esta vergüenza solo perjudica al paciente. Al hablar con un médico y comprender la sudoración excesiva, puede aprender a controlarla de forma más eficaz.
Existe una amplia gama de soluciones sencillas para controlar el sudor, desde medicamentos hasta ropa transpirable que absorbe la humedad . Una vez que dejes de sentirte avergonzado, descubrirás lo fácil que es vivir con comodidad y discreción con tu sudor.
