Transpirer au travail n'est pas seulement une nuisance, cela peut aussi nuire à votre productivité, à votre estime de soi et à votre sécurité. Vous pouvez y remédier grâce à des médicaments, des tissus résistants à la transpiration et même des interventions chirurgicales.
Mais ces interventions peuvent prendre du temps à faire effet, et vous devrez rester au sec en attendant, surtout au travail. Des techniques plus astucieuses peuvent être nécessaires. Cet article présente des astuces professionnelles permettant de lutter contre les quatre formes d'hyperhidrose : les variantes palmaire, plantaire, auxiliaire et craniofaciale.
Astuces pour l'hyperhidrose palmaire (transpiration excessive des mains)
Si vous redoutez les poignées de main et le fait de tenir des objets comme un volant, vous souffrez probablement d'hyperhidrose palmaire, ou transpiration excessive des mains. Il va sans dire que c'est l'une des formes les plus frustrantes, car elle est très difficile à dissimuler, surtout si vous travaillez dans un environnement de travail en contact direct avec la clientèle.
Vous travaillez probablement à domicile en raison de la pandémie de COVID-19, mais vous risquez de devoir gérer un clavier et une souris mouillés. Heureusement, plusieurs stratégies s'offrent à vous.
- Utilisez des protections de clavier, des protections d’écran et des stylets étanches pour les appareils à écran tactile.
- Utilisez des gants, de préférence en coton, pour les tâches nécessitant une dextérité manuelle.
- Si possible, plastifiez les couvertures de livres, les dossiers et autres documents reliés physiquement afin qu'ils ne soient pas détrempés.
- Utilisez des pinces à crayon lorsque vous utilisez des ustensiles d’écriture tels que des stylos, des crayons, des pinceaux ou d’autres outils.
- Gardez de petites serviettes absorbantes à proximité pour essuyer les mains mouillées.
Astuces pour l'hyperhidrose plantaire (transpiration excessive des pieds)
La transpiration des pieds est facile à dissimuler, mais tout aussi frustrante que la transpiration ailleurs. Retirer son pied d'une chaussure qui ressemble à une flaque d'eau n'est pas une partie de plaisir. Néanmoins, il existe des outils et des tactiques pour lutter contre la transpiration excessive des pieds.
- Si vous portez des chaussures de travail spéciales, pensez à acheter une ou deux paires supplémentaires afin de pouvoir alterner entre les paires lorsque l'une d'elles est trempée.
- Envisagez d’acheter un sèche-chaussures domestique ou placez vos chaussures mouillées près d’une bouche d’aération chaude pour accélérer le processus de séchage.
- Faites régulièrement une pause aux toilettes pour vous essuyer les pieds avec une serviette en papier ou une vraie serviette.
- Bien que ses effets soient limités, vous pouvez essayer de mettre de la poudre pour bébé sous vos pieds car elle peut absorber une quantité limitée d’humidité.
- Achetez des chaussettes qui évacuent l’humidité !
Astuces pour l'hyperhidrose axillaire (transpiration excessive des aisselles et de l'aine)
L’hyperhidrose auxiliaire est l’une des formes les plus faciles à gérer et à dissimuler.
- Tout d’abord, portez des vêtements anti-transpiration, en particulier des sous-vêtements anti-transpiration.
- Portez des couches légères et fluides de couleur plus foncée et fabriquées avec des tissus respirants qui évacuent l'humidité.
- Gardez un ventilateur portatif à côté de vous si vous avez facilement chaud ou réglez votre thermostat sur une température équilibrée.
- Si vous êtes en appel Zoom, orientez votre caméra de manière appropriée et ajustez vos paramètres d'éclairage afin que la chemise ne soit pas trop visible.
- Si vous transpirez particulièrement abondamment, changez régulièrement de chemise.
Astuces pour l'hyperhidrose craniofaciale (transpiration excessive du visage et du front)
Un front et un cuir chevelu moites peuvent vraiment gâcher votre journée (excusez le jeu de mots). C'est visible de tous et très difficile à dissimuler. C'est particulièrement vrai devant d'autres personnes, et cela peut être une source de distraction pour vous-même et votre entourage. Il faut plus d'efforts et, franchement, une gestion plus persistante pour maîtriser l'hyperhidrose craniofaciale, mais c'est néanmoins possible.
- Lorsque cela est approprié, portez un casque et des doublures de chapeau pour absorber la transpiration.
- Portez un chapeau ou un autre accessoire de tête adapté à votre secteur d’activité, mais efficace pour cacher un cuir chevelu en sueur.
- Gardez une serviette avec vous pour essuyer de temps en temps la sueur de votre front.
- Choisissez une coiffure qui convient à votre profil facial, mais qui dissimule également l’apparence de la transpiration excessive.
- Utilisez une poudre pour le visage simple et non parfumée pour vous aider à absorber l’excès d’humidité.
Rappels de traitement pour les quatre types d'hyperhidrose
En fin de compte, ces 20 astuces vous permettront de rester confortable tout au long de la journée, mais elles ne s'attaquent pas à la racine de l'hyperhidrose. Pensez donc à les associer à un plan de traitement adapté. Voici un bref rappel des protocoles de traitement adaptés à chacun des quatre types.
Protocoles de traitement pour chaque forme d'hyperhidrose
Gérer la transpiration excessive vous garde au frais, à l'aise et en confiance
Au travail, vous souhaitez sans doute laisser tous vos problèmes au vestiaire, y compris la transpiration excessive. Malheureusement, l'hyperhidrose fait des ravages au travail. Grâce à une combinaison judicieuse d'astuces pratiques, comme le port de tissus résistants à la transpiration et des traitements médicaux adaptés, vous pouvez maîtriser votre transpiration. Et une fois au sec, vous pouvez travailler en toute confiance et sans distraction.
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