Il sudore è normale.
Se ti capita mai di avere la sensazione di sudare senza sosta, è perché tutti sudano in continuazione . Quando Re Giovanni firmò la Magna Carta, stava sudando. Quando Einstein ideò la Teoria della Relatività, stava sudando. In questo momento, mentre scrivo questo pezzo, sto sudando, e anche tu.
La sudorazione è il modo principale del corpo per regolare il calore corporeo, e funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Tendiamo a collegare il sudore a cose come l'attività fisica o i nervi. Ma in realtà, i processi del nostro corpo emettono calore in continuazione, persino il nostro metabolismo riscalda il nostro corpo. Per combattere questo, sudiamo come nostro sistema di termoregolazione integrato.
Un adulto medio può sudare fino a 2-4 litri/ora . A quel ritmo, potresti riempire una vasca da bagno in poco più di 3 giorni!
Perché sembra che non tutti siano sudati?
Se tutti sudano sempre, perché non sembrano sudati tutto il tempo? Quanto sudi è correlato a quanto il tuo corpo ha bisogno di termoregolarsi. Nella maggior parte dei casi, la velocità con cui sudi è abbastanza bassa da far evaporare dalla pelle prima di formare delle gocce visibili.
In caso di temperature estreme, eventi snervanti o durante sforzi fisici, tuttavia, il tuo corpo può surriscaldarsi gravemente. In risposta, il tuo corpo si mette in moto, aumentando la sudorazione per mantenerti al sicuro e in salute. Questo è il tuo corpo che passa da una modalità di sudorazione più passiva a una attiva.
Considerate un cane. Ansimare è il loro metodo migliore per la termoregolazione, ma non lo fanno sempre. Di solito, i loro metodi di termoregolazione più passivi, come le ghiandole sudoripare nei cuscinetti plantari e nei condotti uditivi, riescono a gestire la regolazione. Dopo aver giocato intensamente in una giornata calda, tuttavia, passano alla termoregolazione attiva ansimando.
Il nostro sistema segue la stessa idea, ma invece di cambiare metodo di termoregolazione, raddoppiamo la sudorazione quando la situazione si fa dura.
Allora perché mi sembra di sudare più degli altri?
Potresti, e va bene così. Alcune persone hanno ghiandole sudoripare più attive di altre. Le condizioni che inducono la sudorazione sono comuni, la ricerca di BrickellBio dimostra che circa il 5% della popolazione soffre di iperidrosi. Con ogni probabilità, i numeri sono ancora più alti, poiché la maggior parte dei casi non viene segnalata. Quindi sei in buona compagnia.
Non c'è niente che una persona con una condizione come l'iperidrosi non possa fare che qualcun altro possa fare. Sfortunatamente, molte persone con iperidrosi si sentono imbarazzate dalla condizione anche se è perfettamente normale. Spesso, le persone provano ansia per il loro sudore, il che causa ancora più sudorazione!
Quindi se sudi, va bene. La sudorazione eccessiva è incredibilmente comune e ci sono molte opzioni per gestirla.
Perché dovresti smettere di vergognarti del sudore
È tempo di fare pace con il sudore. È un processo naturale che tutti fanno, non puoi fermarlo, ma puoi gestirlo.
La verità è che la maggior parte delle persone non parla di sudore. Ciò può far pensare agli altri che la loro sudorazione sia peggiore di quanto non sia in realtà. Significa anche che molte persone non parleranno con un medico se sono preoccupate per la sudorazione eccessiva.
Si stima che oltre il 50% delle persone con iperidrosi non riceva mai una diagnosi perché si vergogna troppo di consultare un medico. Questo imbarazzo danneggia solo il paziente. Parlando con un medico e comprendendo la sudorazione eccessiva, puoi imparare a gestirla in modo più efficace.
Esiste una vasta gamma di soluzioni semplici per la gestione del sudore, che vanno dai farmaci agli indumenti anti-sudore che assorbono l'umidità . Una volta che non ti vergogni più, scoprirai quanto è facile vivere comodamente e discretamente con il tuo sudore.
