Übermäßiges Schwitzen am Arbeitsplatz ist eine echte Plage. Es ist unangenehm, kann unansehnlich sein und führt oft zu starkem Selbstzweifel. Leider kann übermäßiges Schwitzen sowohl direkt als auch indirekt negative Auswirkungen auf die Karriere haben. Die Folgen von übermäßigem Schwitzen am Arbeitsplatz können weitreichend sein. Dieser Artikel befasst sich mit dem Dominoeffekt von übermäßigem Schwitzen und gibt praktische Tipps, wie man ihm vorbeugen kann.
Wie übermäßiges Schwitzen die Produktivität beeinträchtigen kann
An jedem Arbeitstag haben Sie wahrscheinlich eine lange Liste mit Aufgaben. Als Büroangestellter müssen Sie E-Mails beantworten, Anrufe tätigen, an Besprechungen teilnehmen, Berichte erstellen oder Kunden treffen. All diese Aufgaben erfordern ein hohes Maß an Konzentration und Zeit.
Auch das Kaschieren übermäßigen Schwitzens erfordert viel Konzentration, Zeit und Energie. Wer würde nicht zumindest etwas Aufmerksamkeit darauf verwenden, Schweiß zu verbergen? Das Problem ist jedoch, dass das Kaschieren übermäßigen Schweißes zu zeitaufwändig ist.
Sie verlieren den Fokus auf das Wesentliche. Das Schwitzen kann auch ein unangenehmes körperliches Erlebnis sein, das Aufmerksamkeit und Entspannung erfordert und Ihre Konzentrationsschwierigkeiten noch weiter verschlimmert.
Übermäßiges Schwitzen kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben zu erledigen, die Fingerfertigkeit und Feinmotorik erfordern. Schwitzende Handflächen können das Greifen von Werkzeugen oder Getrieben, die für den Betrieb schwerer Maschinen benötigt werden, erschweren und sogar Ihre Sicherheit gefährden.
Fazit: Weniger Schweiß hilft oft schon, sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. Auch wenn der Schweiß nicht ganz verschwindet, kannst du deine Arbeit erledigen, wenn du nicht ständig daran denkst, trocken zu bleiben.
Wie übermäßiges Schwitzen Ihre Selbstwahrnehmung beeinflusst
Das übermäßige Bewusstsein für übermäßiges Schwitzen trägt zu einem geringeren Selbstwertgefühl bei. Mit einem geringeren Selbstwertgefühl neigen Sie eher dazu, sich zurückzuhalten und sich selbst als „Defekt“ zu betrachten. Dies führt zu einem isolierenden Gefühl.
Sie gehen möglicherweise davon aus, beobachtet oder unter die Lupe genommen zu werden, und das verstärkt den Kreislauf des geringen Selbstwertgefühls, unabhängig davon, ob Ihre Annahmen zutreffen oder nicht. Die unvermeidliche Folge davon ist zunehmender Stress und sogar Angstzustände. Bei manchen schüren diese negativen Emotionen Depressionen.
Fazit: Wenn Sie Ihr Schwitzen unter Kontrolle haben, werden Sie negativen Gefühlen über sich selbst weniger Beachtung schenken. Ihr Selbstwertgefühl bleibt erhalten.
Wie übermäßiges Schwitzen die sozialen Fähigkeiten am Arbeitsplatz beeinträchtigt
Eine der größten Folgen einer unkontrollierten Hyperhidrose sind die negativen sozialen Auswirkungen. Es besteht die Tendenz, soziale Situationen zu vermeiden, in denen übermäßiges Schwitzen sichtbar werden könnte, um sich davor zu schützen.
Denken Sie an einfache soziale Kontakte, die vor der COVID-19-Pandemie weit verbreitet waren, wie zum Beispiel Händeschütteln. Für Menschen mit übermäßigem Schwitzen waren diese Gesten eine Qual. Hyperhidrose-Patienten möchten niemandem die Hand schütteln, der sie dann als Mitarbeiter mit schwitzigen Händen entlarven könnte. Wer am Arbeitsplatz mit übermäßigem Schwitzen zu kämpfen hat, vermeidet solche Interaktionen möglicherweise ganz.
Übermäßiges Schwitzen kann auch im Umgang mit Kunden eine Herausforderung darstellen. Ein verschwitztes Erscheinungsbild kann bei einem Kunden den Eindruck erwecken, dass ein Mitarbeiter auf mangelnde Hygiene achtet, auch wenn dies völlig falsch ist.
Negatives soziales Feedback kann dazu führen, dass man sich isoliert und als „unsozial“, „distanziert“ oder „unnahbar“ abgestempelt wird. Diese Bezeichnungen traumatisieren den Mitarbeiter und mindern seine Arbeitsleistung zusätzlich.
Fazit: Die Reduzierung von übermäßigem Schwitzen ist ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung des sozialen Selbstvertrauens. Wenn Sie und andere übermäßiges Schwitzen nicht bemerken, müssen Sie im Umgang mit anderen nicht verunsichert sein.
Wie übermäßiges Schwitzen die Beförderung beeinflusst
Eine Beförderung wird in der Regel dann in Aussicht gestellt, wenn ein Mitarbeiter außergewöhnliche Produktivität und Selbstvertrauen bewiesen und sich als Teamplayer erwiesen hat.
Wenn übermäßiges Schwitzen hinzukommt, können Mitarbeiter in allen Bereichen mangelhafte Leistungen erbringen. Es ist schwierig, produktiv zu sein, wenn man so viel Zeit darauf verwendet, übermäßiges Schwitzen zu verbergen. Es fällt schwer, an sich selbst zu glauben, wenn man das Gefühl hat, von anderen wegen seines verschwitzten Aussehens verurteilt zu werden. Es ist schwierig, sozial zu sein, wenn man alltägliche Interaktionen vermeiden muss, die einem selbst oder anderen unangenehm sind. All diese Verhaltensweisen – die für Hyperhidrose-Patienten verständlich sind – erschweren die Chancen auf eine Beförderung erheblich.
Fazit: Durch die Reduzierung übermäßigen Schwitzens gewinnen Sie Ihre Produktivität, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Wunsch, starke Beziehungen am Arbeitsplatz aufzubauen, zurück. Wenn Sie diese Erfolge erleben, erhöhen sich Ihre Chancen auf eine Beförderung, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet.
Wie übermäßiges Schwitzen Ihr psychisches Wohlbefinden beeinflusst
Unser Beruf spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung unserer Identität. Wenn übermäßiges Schwitzen die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, fühlt man sich schnell wie ein Hochstapler . Unzufriedenheit und Unproduktivität erhöhen Stress, Angstzustände und das Risiko anderer psychischer Probleme. Die Folge ist eine schlechte psychische Gesundheit, die die Arbeitsleistung verschlechtert und einen Teufelskreis schafft.
Fazit: Ihr Job beeinflusst Ihre psychische Gesundheit und Ihre psychische Gesundheit beeinflusst Ihren Job. Wenn übermäßiges Schwitzen wegfällt, können Sie mit mehr Leidenschaft arbeiten und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren. Mit gesteigerter Arbeitsleistung und mehr Erfahrung können Sie die Früchte Ihrer Arbeit genießen und gesunde Arbeitsbeziehungen pflegen, was Ihre psychische Gesundheit fördert.
Trotz übermäßigem Schwitzen zu Ihrem wahren Selbst zurückfinden
Sie werden feststellen, dass es zu jedem der fünf oben aufgeführten Punkte eine Schlussfolgerung gibt, die die Bedeutung der Kontrolle übermäßigen Schwitzens für Ihre Karriere unterstreicht.
Übermäßiges Schwitzen lässt sich möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Sie können es jedoch so weit reduzieren, dass es für Sie und andere kaum noch wahrnehmbar ist. Vielen Mitarbeitern reicht es aus, das Schwitzen so weit zu reduzieren, dass sie sich bei der Arbeit wohler und kontrollierter fühlen. Wie erreichen Sie das?
Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Üben Sie Achtsamkeit, um herauszufinden, wann Sie am meisten schwitzen und was Ihr Schwitzen verstärken kann. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass die Auslöser möglicherweise nicht offensichtlich oder leicht erkennbar sind. Zu den häufigsten Auslösern für übermäßiges Schwitzen gehören:
- Fettige Lebensmittel
- Koffein
- Alkohol
- Zigaretten
- Verschreibungspflichtige Medikamente und Freizeitdrogen
- Angst-/Stresssituationen
Nehmen Sie gut informierte Änderungen an Ihrem Lebensstil vor
Wenn Sie ein Muster oder einen Auslöser bemerken, notieren Sie es und versuchen Sie, es zu vermeiden. Achten Sie stets auf die Grundlagen: Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich ausreichend, schlafen Sie ausreichend und bewältigen Sie Ihren Stress. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Medikamenten und Behandlungen. Dazu gehören unter anderem:
- Antitranspirantien
- Botox
- Endoskopische thorakale Sympathektomie
- Iontophorese
- Medikamente
- Ernährungsumstellung
Integrieren Sie schweißresistente Stoffe
Bedenken Sie, dass Ihre Kleidung maßgeblich dazu beiträgt, wie Sie übermäßigen Schweiß wahrnehmen und wie stark er sichtbar ist. Schweißresistente Kleidung für den Berufsalltag kann wahre Wunder wirken. Sie trägt zu mehr Wohlbefinden bei und kaschiert gleichzeitig übermäßigen Schweiß. Schweißresistente Kleidung wird meist als Unterwäsche getragen und schützt vor sichtbaren Anzeichen von Schweiß. Die schweißresistente Kleidung von Neat Apparel enthält:
- Schweißaktivierter Stoff, der verhindert, dass Feuchtigkeit aus dem Hemd entweicht
- Labyrinthartige Stoffkonstruktion, die Schweiß verteilt, sodass er nicht hängen bleibt und Unbehagen verursacht
- Feuchtigkeitsableitende Fähigkeit, die dafür sorgt, dass der Körper trocken bleibt
Ein schweißresistentes Protokoll für ein schweißfreies Arbeitsleben
Wenn übermäßiges Schwitzen Sie bei der Arbeit behindert, ist es Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen. Das mag schwierig erscheinen, wenn es scheinbar keine Ursache dafür gibt. Glücklicherweise können Sie Hyperhidrose reduzieren, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, Ihre Auslöser kennen und schweißresistente Kleidung tragen. Solange Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können, hat der Schweiß keine Macht über Sie.
