Trucos para el trabajo contra los cuatro tipos de hiperhidrosis

Sudar en el trabajo no solo es una molestia, sino que también puede ser un riesgo para tu productividad, autoestima y seguridad. Puedes solucionarlo con medicamentos, telas resistentes al sudor e incluso procedimientos quirúrgicos.

Pero estas intervenciones pueden tardar un tiempo en surtir efecto, y mientras tanto, deberás mantenerte seco, especialmente en el trabajo. Es posible que se requieran técnicas más ingeniosas. En esta publicación, analizaremos trucos laborales que pueden abordar las cuatro formas de hiperhidrosis: palmar, plantar, auxiliar y craneofacial.

Trucos para la hiperhidrosis palmar (sudoración excesiva de las manos)

Si temes dar la mano y sostener objetos como el volante, es probable que sufras de hiperhidrosis palmar o sudoración excesiva en las manos. Es evidente que es una de las formas más frustrantes, ya que es muy difícil de ocultar, sobre todo si trabajas en contacto directo con clientes.

Probablemente estés trabajando desde casa debido a la pandemia de COVID-19, pero podrías tener que lidiar con el teclado y el ratón mojados. Por suerte, tienes varias estrategias a tu disposición.

1. Utilice protectores de teclado impermeables, protectores de pantalla y lápices ópticos para dispositivos con pantalla táctil.
2. Utilice guantes, preferiblemente de algodón para tareas que requieran destreza manual.
3. Si es posible, lamine las tapas de los libros, carpetas y demás literatura encuadernada físicamente para que no se empapen.
4. Utilice pinzas para lápices cuando maneje utensilios de escritura como bolígrafos, lápices, pinceles u otras herramientas.
5. Mantenga pequeñas toallas absorbentes cerca para limpiarse las manos mojadas.

Trucos para la hiperhidrosis plantar (sudoración excesiva en los pies)

La sudoración del pie es fácil de disimular, pero no es menos frustrante que la de cualquier otra parte del cuerpo. No es divertido sacarse el pie de un zapato que se siente como un charco. Sin embargo, existen herramientas y tácticas para ayudarte a contrarrestar la sudoración excesiva de los pies.

1. Si usa zapatos de trabajo especiales, considere comprar uno o dos pares adicionales para poder rotar entre pares cuando uno se moje.
2. Considere comprar un secador de zapatos para el hogar o coloque sus zapatos mojados cerca de un respiradero cálido para acelerar el proceso de secado.
3. Periódicamente, vaya al baño para limpiarse los pies con una toalla de papel o una toalla real.
4. Aunque sus efectos son limitados, puedes intentar colocar talco para bebés debajo de tus pies, ya que puede absorber una cantidad limitada de humedad.
5. ¡Compra calcetines que absorban la humedad!

Trucos para la hiperhidrosis axilar (sudoración excesiva en axilas e ingles)

La hiperhidrosis auxiliar es una de las formas más fáciles de tratar y ocultar.

1. En primer lugar, use ropa resistente al sudor excesivo, especialmente camisetas interiores resistentes al sudor.
2. Use capas ligeras y fluidas, de colores más oscuros y confeccionadas con tejidos transpirables que absorben la humedad.
3. Tenga a mano un ventilador de mano si se calienta fácilmente o mantenga el termostato configurado en una temperatura equilibrada.
4. Si estás en una llamada de Zoom, inclina la cámara de manera adecuada y ajusta la configuración de la luz para que la camisa no se vea demasiado.
5. Si sudas mucho, cámbiate periódicamente la camiseta.

Trucos para la hiperhidrosis craneofacial (sudoración excesiva en la cara y la frente)

Una frente y un cuero cabelludo sudorosos pueden arruinarte el día (disculpen el juego de palabras). Es visible para todos y es muy difícil de ocultar. Esto es especialmente cierto cuando estás frente a otras personas y puede ser una distracción tanto para ti como para quienes te rodean. Mantener la hiperhidrosis craneofacial bajo control requiere más esfuerzo y, francamente, un manejo más persistente, pero aun así es posible.

1. Cuando sea apropiado, use casco y forro interior para absorber el sudor.
2. Use un sombrero o algún otro accesorio para la cabeza que sea apropiado para su línea de trabajo pero que sea eficaz para ocultar un cuero cabelludo sudoroso.
3. Lleva contigo una toalla para limpiarte de vez en cuando el sudor de la frente.
4. Elige un peinado que se adapte a tu perfil facial, pero que también disimule la apariencia del sudor excesivo.
5. Utilice un polvo facial simple y sin perfume para ayudar a absorber el exceso de humedad.

Recordatorios de tratamiento para los cuatro tipos de hiperhidrosis

En definitiva, estos 20 trucos te mantendrán cómodo durante todo el día, pero no atacan la hiperhidrosis de raíz. Así que recuerda combinarlos con un plan de tratamiento específico. Aquí tienes un breve recordatorio de los protocolos de tratamiento que funcionan para cada uno de los cuatro tipos.

Protocolos de tratamiento para cada forma de hiperhidrosis

Controlar el exceso de sudoración te mantiene fresco, cómodo y seguro

Cuando trabajas, sin duda quieres dejar todos tus problemas en casa, incluyendo la sudoración excesiva. Desafortunadamente, la hiperhidrosis se presenta en el trabajo. Con la combinación adecuada de trucos prácticos, como usar telas resistentes al sudor, y los tratamientos médicos adecuados, puedes mantener la sudoración bajo control. Y cuando estás seco, puedes trabajar con confianza y sin distracciones.