La transpiration est normale.
Si vous avez l'impression de transpirer sans arrêt, c'est parce que tout le monde transpire, tout le temps . Quand le roi Jean a signé la Magna Carta, il transpirait. Quand Einstein a inventé la théorie de la relativité, il transpirait. En ce moment même, en écrivant cet article, je transpire – et vous aussi.
La transpiration est le principal moyen de régulation de la température corporelle, et elle fonctionne 24h/24 et 7j/7. On a tendance à associer la transpiration à des facteurs comme l'activité physique ou le stress. Mais en réalité, notre corps dégage de la chaleur en permanence, même notre métabolisme. Pour lutter contre cela, la transpiration est notre système de thermorégulation naturel.
Un adulte moyen peut transpirer jusqu'à 2 à 4 litres par heure . À ce rythme, on pourrait remplir une baignoire en un peu plus de 3 jours !
Pourquoi n'a-t-on pas l'impression que tout le monde transpire ?
Si tout le monde transpire en permanence, pourquoi ne semblent-ils pas transpirer tout le temps ? La quantité de transpiration est corrélée à la thermorégulation dont votre corps a besoin. La plupart du temps, la transpiration est suffisamment faible pour s'évaporer de votre peau avant de former des perles visibles.
Cependant, lors de températures extrêmes, d'événements stressants ou d'efforts physiques, votre corps peut surchauffer considérablement. En réaction, il se met en marche et augmente la transpiration pour préserver votre santé et votre sécurité. Votre corps passe alors d'un mode de transpiration passive à un mode actif.
Prenons l'exemple d'un chien. Haleter est sa meilleure méthode de thermorégulation, mais il ne halète pas en permanence. Habituellement, ses mécanismes de thermorégulation plus passifs, comme les glandes sudoripares situées dans ses coussinets et ses conduits auditifs, permettent de réguler la température. Après une journée de jeu intense par une chaude journée, il passe à une thermorégulation active en halètement.
Notre système suit la même idée, mais au lieu de changer de méthode de thermorégulation, nous redoublons de transpiration lorsque les choses se compliquent.
Alors pourquoi ai-je l’impression de transpirer plus que les autres ?
C'est possible, et ce n'est pas grave. Certaines personnes ont des glandes sudoripares plus actives que d'autres. Les affections sudoripares sont courantes : une étude de BrickellBio montre qu'environ 5 % de la population souffre d'hyperhidrose. Il est fort probable que ces chiffres soient encore plus élevés, car la plupart des cas ne sont pas signalés. Vous êtes donc en bonne compagnie.
Il n'y a rien qu'une personne atteinte d'hyperhidrose puisse faire et que quelqu'un d'autre puisse faire. Malheureusement, beaucoup de personnes atteintes d'hyperhidrose se sentent gênées par cette affection, même si elle est parfaitement normale. Souvent, elles ressentent de l'anxiété face à leur transpiration, ce qui provoque une transpiration encore plus importante !
Donc, si vous transpirez, ce n'est pas grave. La transpiration excessive est très courante et il existe de nombreuses solutions pour la gérer.
Pourquoi vous devez cesser d'être gêné par la transpiration
Il est temps de faire la paix avec la transpiration. C'est un processus naturel que tout le monde subit. On ne peut pas l'arrêter, mais on peut le gérer.
En réalité, la plupart des gens ne parlent pas de leur transpiration. Cela peut donner l'impression que leur transpiration est plus intense qu'elle ne l'est en réalité. Cela signifie également que beaucoup de personnes hésitent à consulter un médecin si elles s'inquiètent d'une transpiration excessive.
On estime que plus de 50 % des personnes atteintes d'hyperhidrose ne sont jamais diagnostiquées, car elles sont trop gênées pour consulter un professionnel de la santé. Cette gêne ne fait que nuire au patient. En discutant avec un médecin et en comprenant ce qu'est la transpiration excessive, vous pouvez apprendre à la gérer plus efficacement.
Il existe une large gamme de solutions simples pour gérer la transpiration, allant des médicaments aux vêtements anti-transpiration . Une fois que vous aurez cessé d'être gêné, vous découvrirez à quel point il est facile de vivre confortablement et discrètement avec votre transpiration.
