El antídoto que buscas para tratar la hiperhidrosis podría ser el menos esperado. Además de medicamentos, inyecciones y cirugía, existen muchos otros métodos para mantenerte seco. Estos incluyen medicamentos no medicinales y "medicinas alternativas". Ten en cuenta que tus resultados pueden variar y debes consultar a tu médico antes de probar ciertos tratamientos. Dicho esto, esta publicación analizará soluciones "naturales" que han demostrado reducir la sudoración excesiva, tanto en informes científicos como anecdóticos.
Remedios herbales para la sudoración excesiva
Comencemos con el regalo de la naturaleza para la salud humana: las hierbas. Los remedios herbales suelen ser objeto de numerosas críticas por parte de los profesionales médicos, quienes los descartan rápidamente por estar poco estudiados o carecer de evidencia. Sin embargo, los remedios herbales suelen contener una gran cantidad de micronutrientes (como vitaminas, minerales y antioxidantes) que el cuerpo necesita. Muchas de estas hierbas también contienen micronutrientes que han demostrado su capacidad para reducir la sudoración .
Té verde
El té verde, un favorito de millones de personas en todo el mundo, podría ser el remedio natural más subestimado para la sudoración excesiva. Contiene un alto porcentaje de antioxidantes, lo que lo convierte en un potente desintoxicante.
Con menos toxinas en el organismo, el cuerpo no se esforzará demasiado para depurarse y sudarás menos. Además, el té verde contiene magnesio, que restringe las glándulas sudoríparas y ayuda al cuerpo a regular mejor su temperatura.
Salvia y trébol
La salvia se usa a menudo en aromaterapia para aliviar el estrés, pero también es beneficiosa para quienes sufren de hiperhidrosis. Equilibra el cerebro y el sistema nervioso, lo cual es esencial para una producción saludable de sudor.
Pero también contiene compuestos conocidos como fitoestrógenos , que equilibran las hormonas y, a su vez, mantienen bajo control la sudoración excesiva y la temperatura corporal alta.
Al igual que la salvia, el trébol es rico en fitoestrógenos, lo que lo hace eficaz para equilibrar las hormonas y mantener a raya el sudor excesivo.
hamamelis
Esta hierba actúa como astringente y antitranspirante. Puede obstruir los poros para reducir el exceso de sudoración.
Camisas resistentes al sudor
Si sufres de sudoración intensa en las axilas o el torso, puedes encontrar alivio casi instantáneo con una camiseta interior antisudor. Las telas resistentes al sudor contienen materiales que absorben la humedad. Estos materiales absorben el agua a través de pequeñas aberturas llamadas microporos, de modo que las gotas llegan a la superficie de la tela, donde se evaporan. Este proceso te refresca, te mantiene seco rápidamente y previene la formación de manchas de sudor. Las camisetas interiores oscuras antisudor son especialmente útiles porque tus amigos y compañeros no verán las manchas.
Las telas resistentes al sudor no se consideran un tratamiento para la sudoración excesiva, pero pueden brindarte el alivio que necesitas de forma práctica, económica y no invasiva. Nuestra línea de camisetas Neat Apparel cuenta con tecnología patentada que bloquea el sudor y telas que absorben la humedad para mantenerte y lucir seco.
Biorretroalimentación
Probablemente ya hayas oído este término, y su nombre es tan de ciencia ficción como parece. Pero no es tan complicado ni nuevo: la biorretroalimentación tiene más de 200 años de antigüedad y los dispositivos terapéuticos existen desde hace unos 50.
La biorretroalimentación se define como "un proceso mediante el cual se utiliza la monitorización electrónica de una función corporal normalmente automática para entrenar a alguien a adquirir el control voluntario de dicha función". En pocas palabras, te conectas a un dispositivo de monitorización electrónica con cables que te muestra ciertos patrones corporales (por ejemplo, ondas cerebrales, frecuencia cardíaca, contracción muscular). El siguiente componente es cambiar conscientemente tus pensamientos o aprender a relajarte para que los patrones que observas puedan cambiar (ojalá para mejor).
Piensa en el típico monitor de actividad física que monitoriza el ciclo de sueño o la frecuencia cardíaca: se basa básicamente en la biorretroalimentación. Según los datos de salud que muestra (por ejemplo, la falta de sueño REM), puedes realizar cambios conscientes para modificar estos patrones y tu salud (por ejemplo, cambiar tu postura al dormir).
¿Cómo se aplica esto como tratamiento para la hiperhidrosis?
Los médicos a veces utilizan una técnica llamada biorretroalimentación electrodérmica , que consiste en colocar electrodos en los dedos para medir la respuesta electrodérmica. Sí, la piel produce "señales eléctricas" que indican cómo se activa el sistema nervioso.
Si esta respuesta es alta, es señal de que el sistema nervioso simpático (la respuesta de lucha o huida) está demasiado activo, lo que puede provocar sudoración excesiva. En estos casos, el médico recomendará técnicas de relajación (y respiración) para calmar los nervios y reducir la producción de sudor.
¿Funciona?
Según un estudio, 11 de 14 pacientes con hiperhidrosis que fueron tratados con biorretroalimentación experimentaron una mejora en sus síntomas .
La investigación sobre la eficacia de la biorretroalimentación aún es muy controvertida y puede ser costosa. Sin embargo, se trata de un método no invasivo y sin fármacos para el tratamiento de la hiperhidrosis.
Relajación
No nos extenderemos mucho en este tema, pero está muy relacionado con la biorretroalimentación. La relajación, aunque admito que es un término vago, abarca una amplia gama de enfoques terapéuticos. Puede ser tan simple como ejercicios de respiración profunda o incluir regímenes más vigorosos que incorporen yoga o meditación.
Sin embargo, las técnicas de relajación, en sus diversas formas, tienen un efecto de "reinicio" en el sistema nervioso. Si bien esto no cura la hiperhidrosis, puede disminuir el efecto de la respuesta de lucha o huida, lo que resulta en una reducción del exceso de sudor.
Acupuntura
Sí, estamos haciendo un poco de trampa. Este artículo se titula "¿Se puede tratar la hiperhidrosis sin pastillas ni agujas?", pero aquí hablamos de acupuntura. Claro que las agujas de acupuntura no son como las agujas o inyecciones tradicionales que se usan para la hiperhidrosis (como el bótox).
Ya sabes que la acupuntura es un tratamiento fundamental en la Medicina Tradicional China (MTC) y se ha utilizado durante miles de años. La acupuntura se fundó en la creencia de que el sistema nervioso tiene varios puntos gatillo que pueden activarse para estimular la curación del cuerpo.
Los practicantes colocan agujas en estos puntos con la intención de liberar sustancias químicas en el cerebro , los nervios y los músculos que promueven la curación. En la medicina china, se cree que la acupuntura desbloquea el flujo del qi (pronunciado "chi"), la fuerza vital necesaria para vivir sanamente.
Al igual que la biorretroalimentación y muchos otros tratamientos "alternativos", los investigadores están divididos sobre su eficacia y muchos la han calificado de pseudocientífica. Sin embargo, se ha practicado durante más de 2500 años y personas que padecen diversas afecciones, incluidas las que padecen hiperhidrosis, confían plenamente en ella.
¿Qué dice la investigación?
En un estudio publicado en el British Medical Journal (BMJ), se demostró que la acupuntura ayudaba a las personas que sufrían de sudoración nocturna y sudoración general (principalmente mujeres menopáusicas) después de 3 a 6 semanas de tratamientos de 15 minutos.
Es cierto que la acupuntura es uno de los tratamientos alternativos que recomendamos abordar con precaución. No es dolorosa (en el peor de los casos, sentirá una ligera molestia), pero para ahorrar dinero, asegúrese de investigar primero.
Hipnosis
"Te está entrando sueño...", dice una figura excéntrica con aspecto de mago mientras agita un péndulo en espiral frente a su paciente. Has visto la hipnosis, o al menos representaciones ficticias de ella, innumerables veces. La pregunta, por supuesto, es si realmente funciona y si puede ayudarte a sudar menos. Aunque la hipnosis parece reservada como recurso argumental para películas de misterio o terror, la ciencia que la sustenta está empezando a dar sus frutos.
Los científicos han observado lo que le sucede al cerebro durante una sesión de hipnosis mediante un escáner de resonancia magnética funcional (fMRI). Una región del cerebro llamada corteza cingulada anterior dorsal se vuelve menos activa. Esta región cerebral es responsable de ayudar a las personas a mantenerse alertas y conscientes de su entorno externo. Cuando se ralentiza, las personas entran en un estado similar al trance.
Así que la hipnosis sí tiene efecto. Pero probablemente te preguntes cómo entrar en trance puede ayudarte a reducir la sudoración excesiva. Un terapeuta puede ayudar a la persona a concentrarse en los desencadenantes (o traumas) que inducen la sudoración excesiva, algo que puede ser difícil de controlar en un estado normal de consciencia.
Por supuesto, la hipnosis probablemente no sea tu primera opción de tratamiento para la hiperhidrosis. Es un enfoque muy experimental para la sudoración excesiva, y es crucial que encuentres un hipnoterapeuta de confianza y asequible. Pero no está de más intentarlo.
Un giro a la izquierda en el tratamiento de la hiperhidrosis
La hiperhidrosis es una afección delicada. La respuesta al tratamiento varía tanto de una persona a otra que es difícil recomendar un único método. Dicho esto, muchos pacientes con hiperhidrosis buscan remedios naturales para controlar la sudoración.
Aunque la evidencia que respalda algunas de estas prácticas es discutible, en gran medida no presentan riesgos y pueden beneficiar a algunos. Solo recuerde investigar con anticipación para invertir su dinero, tiempo y energía de forma inteligente. Y quién sabe, los resultados de estos tratamientos podrían sorprenderle.
